Jak być szczęśliwszym w życiu ?

Jak jednak chociaż odrobinę sobie dopomóc i stać się bardziej zadowolonym z życia człowiekiem? Nie jest to proste, co zauważyli już The Beatles śpiewając – „happiness is a warm gun”.

Zaakceptowanie siebie

Przede wszystkim zaakceptuj siebie – nikt nie jest perfekcyjny. Każdy z nas posiada jakieś wady, dzięki temu tak się różnimy. Niech Twoje wady nie przysłaniają Ci zalet. Możesz być świetna w wielu zawodach albo w kontaktach z innymi, możesz świetnie uprawiać jakiś sport albo grać w szachy – każdy ma w sobie coś dobrego, spróbuj to odnaleźć.

Odnalezienie swoich mocnych stron

Zrób listę swoich mocnych stron: swoich pasji, zainteresowań, umiejętności, dobrych cech. Dzięki temu zauważysz jak bardzo ważna jesteś dla siebie samej i dla innych w Twoim otoczeniu. Uwierz w to, że możesz być szczęśliwa!

Plany na przyszłość do spełnienia

Robiąc plany na przyszłość rób to z rozwagą. Nie porywaj się z motyką na księżyc. Badania wykazują, że ludzie, którzy robią bardzo wygórowane i nie do spełnienia plany na nowy rok czują się znacznie bardziej depresyjnie i źle z samymi sobą już w drugim kwartale nadchodzącego roku – poprzez niewykonanie swoich obietnic. Stawiaj przed sobą cele, które możesz osiągnąć – będziesz na bieżąco szczęśliwa z tego, co udało ci się przedsięwziąć.

Utrzymywanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi

Staraj się utrzymywać stały kontakt ze swoją rodziną i z przyjaciółmi. Dzięki nim nie będziesz czuła się samotna i zawsze znajdziesz kogoś, z kim możesz podzielić się swoimi troskami i problemami.

Sztuka relaksacji

Naucz się technik relaksacyjnych albo znajdź coś, co sprawia Ci dużą przyjemność i wykonuj to jak najczęściej. Naucz się walczyć z codziennym stresem, spróbuj nie przejmować się błahostkami.

Nie bój się poważnych rozmów

Badania na Uniwersytecie Arizony wykazały, że ludzie poświęcający mniej czasu na przelotne, niewnoszące nic krótkie rozmowy („small talk”), a bardziej angażujący się w rozmowy życiowe, trudne i rozwiązujące jakiś problem – byli bardziej szczęśliwi.

Uśmiechaj się często

Śmiech to zdrowie! Badania wykazały, że uśmiechając się powodujemy wzrost poziomu endorfin w naszym organizmie – bez rozróżnienia na to, czy robimy to będąc smutnymi czy zadowolonymi. Warto się więc często uśmiechać, nawet jeśli nie mamy najlepszego nastroju – właśnie poprzez uśmiech może on się poprawić.