Canva.com

4 przepisy na orzeźwiające napoje na lato. Pij je zamiast wody, są zdrowe!

W upalne dni nie ma nic lepszego niż schłodzony napój, który orzeźwi nas i nawodni. Chociaż woda jest najlepszym wyborem, czasami mamy ochotę spróbować czegoś innego.

Lemoniada z miętą i ogórkiem

Składniki:

  • Sok z 2 cytryn
  • Kilka plasterków ogórka
  • Kilka liści świeżej mięty
  • 1 łyżka miodu lub syropu z agawy
  • Woda gazowana lub zwykła
  • Lód

Przygotowanie:

  1. W szklance lub dzbanku wymieszaj sok z cytryny, plasterki ogórka, liście mięty i miód.
  2. Dodaj wodę gazowaną lub zwykłą i wymieszaj.
  3. Dodaj lód do napoju.
  4. Podawaj z plasterkiem cytryny lub listkiem mięty do dekoracji.

Arbuzowa lemoniada

Składniki:

  • 4 szklanki pokrojonego arbuza (bez pestek)
  • Sok z 2 limonek
  • 1 łyżka miodu lub syropu z agawy
  • Woda gazowana lub zwykła

Przygotowanie:

  1. W blenderze zmiksuj pokrojony arbuz, sok z limonek i miód.
  2. Przelej mieszankę do dzbanka i dodaj wodę gazowaną lub zwykłą.
  3. Dodaj lód do napoju.
  4. Możesz udekorować plastrem arbuza lub listkiem mięty.

Mocna herbata z miętą i cytryną

Składniki:

  • 2 torebki herbaty (czarnej lub zielonej)
  • 4 szklanki wrzącej wody
  • Kilka liści świeżej mięty
  • Sok z 1 cytryny
  • 2 łyżki miodu lub syropu z agawy
  • Lód

Przygotowanie:

  1. Zaparz herbatę we wrzącej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Dodaj liście mięty do herbaty i pozostaw do ostygnięcia.
  3. Po ostudzeniu usuń liście mięty i dodaj sok z cytryny i miód.
  4. Wymieszaj napój i dodaj lód.
  5. Możesz udekorować plasterkiem cytryny lub listkiem mięty.

Smoothie z truskawkami i bananem

Składniki:

  • 1 szklanka truskawek (świeżych lub mrożonych)
  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka mleka (może być krowie, roślinne lub napój owsiany)
  • 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
  • Lód

Przygotowanie:

  1. W blenderze zmiksuj truskawki, banana, mleko i miód.
  2. Dodaj lód i miksuj, aż powstanie gładkie smoothie.
  3. Możesz udekorować truskawką lub plasterkiem banana.
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł