Co jeść, żeby włosy przestały wypadać?

Śmieciowe jedzenie osłabia kondycję naszego organizmu, ma to wpływ nawet na nasze włosy! Zastanówmy się więc nad tym, co jeść, by odzyskać zdrowie i mocne włosy. Przede wszystkim musimy postawić na białko. Powinno się ono znaleźć w naszej codziennej diecie w dość dużych ilościach. Niedobór białka może prowadzić do wypadania i starzenia się włosa. Jakie produkty zawierają go najwięcej? Przede wszystkim nabiał, ryby, mięso czy chociażby rośliny strączkowe. Nasz organizm ponadto powinien być wzmacniany przez produkty bogate w antyoksydanty (papryka, szpinak, jagody, pomidory, śliwki...). Tych produktów nie może zabraknąć w menu osoby, która walczy z wypadaniem włosów! Za to unikajmy konserwantów, spulchniaczy, barwników i sztucznie hodowanego mięsa - przede wszystkim drobiu z niewiadomego pochodzenia. Ponadto jedną z ważniejszych rzeczy, o której także należy pamiętać, jest uzupełnianie witamin. Przede wszystkim witaminy A - odpowiedzialnej za produkcję sebum, które utrzyma naszą skórę głowy w dobrej kondycji, witaminy B6, witaminy E oraz witaminy D. Wszystkie te witaminy mają wpływ na porost naszych włosów. Oprócz witamin, pamiętajmy także o minerałach. Włosy uwielbiają składniki mineralne. Przede wszystkim pamiętajmy o trzech najważniejszych - jest to cynk, miedź i krzem. Największą ilość  cynku i miedzi znajdziemy we wszelkiego rodzaju orzechach i pestkach - na przykład słonecznika czy dyni. Natomiast w przypadku chęci uzupełnienia krzemu, sięgajmy po rzodkiewkę lub seler. Jeśli zmienimy naszą dietę i wprowadzimy do niej składniki, które mają pozytywne działanie na nasze włosy, gwarantujemy, że efekty będą lepsze niż w przypadku stosowania wszelkich specjalistycznych kosmetyków, których jest tak wiele na naszym rynku. Poza tym próba walki z łysieniem za pomocą racjonalnego odżywiania okaże się być o wiele mniej kosztowna.