Wypadanie włosów po ciąży: Jak temu zaradzić?
Do przeczytania w ok. 3 min.
Wypadanie włosów po ciąży: Przyczyny
Wszystko wina hormonów! W ciąży znacznie podwyższa się poziom estrogenów, co sprawia, że Twoje włosy nie wypadają. Są gęste i lśniące. Jednak po porodzie następuje gwałtowny spadek poziomu estrogenów, co powoduje wypadanie włosów. Włosy, które zgromadziłaś podczas ciąży, zaczynają wypadać. Możesz utracić nawet do 30% swojej czupryny.
„W ciąży pod wpływem hormonów dochodzi do wydłużenia jednej z faz wzrostu włosa, tzw. anagenu, dlatego u ciężarnych widzimy gęste i piękne włosy. Po porodzie ma miejsce zsynchronizowane przejście wielu włosów w fazę spoczynku, czyli telogenu, co skutkuje ich wypadnięciem. Faza wypadania włosów po porodzie może trwać nawet 6 do 12 miesięcy”.
Nie jest to jedyny powód wypadania włosów po ciąży. Podczas trwania ciąży, przyszłe mamy bardzo dbają o siebie. Zróżnicowana, zdrowa dieta oraz odpowiednia suplementacja pozwalają utrzymać włosy w dobrej kondycji.
Niestety, po porodzie często o sobie zapominamy. Brak czasu, nieprzespane noce, monotonna dieta − to czynniki, które z pewnością nie pomagają Twoim włosom.
Co na wypadanie włosów po ciąży?
1. Zdrowa dieta
Zadbaj o swoje włosy od wewnątrz. Włącz do swojej diety produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak: orzechy, nasiona, ryby, jajka, warzywa liściaste, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe. Pamiętaj również o odpowiedniej ilości białka, które jest niezbędne do budowy włosów.
2. Suplementacja
Jeśli nie masz czasu na przygotowanie zrównoważonych posiłków, rozważ suplementację.
Wybierz preparat, który zawiera witaminy i składniki mineralne, takie jak: biotyna, cynk, żelazo, witaminy z grupy B. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem suplementacji powinnaś skonsultować się z lekarzem.
3. Delikatna pielęgnacja
Unikaj agresywnych zabiegów fryzjerskich, takich jak trwała ondulacja, prostowanie czy farbowanie. Wybieraj łagodne szampony i odżywki, które nie obciążają włosów. Staraj się również ograniczyć używanie suszarki, prostownicy i lokówki.
4. Masaż skóry głowy
Regularne masowanie skóry głowy pobudza krążenie krwi i stymuluje wzrost włosów.
Możesz użyć do tego celu naturalnych olejków, takich jak olej rycynowy, olej kokosowy czy olejek z drzewa herbacianego. Delikatnie wmasuj olej w skórę głowy i pozostaw na około godzinę przed umyciem włosów.
5. Odpowiednia pielęgnacja
Wybieraj kosmetyki do włosów, które są przeznaczone specjalnie dla osłabionych i wypadających włosów. Szampony, odżywki i maski z wysoką zawartością składników odżywczych pomogą wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu.
Przeciwdziałanie wypadaniu włosów po ciąży
Wypadanie włosów po ciąży może być frustrujące, ale pamiętaj, że jest to naturalny proces. Hormonalne zmiany oraz brak odpowiedniej pielęgnacji mogą wpływać na kondycję Twoich włosów. Jednak istnieją sposoby, które mogą pomóc wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu. Zdrowa dieta, suplementacja, delikatna pielęgnacja, masaże skóry głowy i odpowiednie kosmetyki to kluczowe elementy, które warto wdrożyć do swojej codziennej rutyny. Pamiętaj, że cierpliwość jest kluczem do sukcesu - efekty nie przyjdą natychmiastowo, ale regularne stosowanie tych metod przyniesie pożądane rezultaty.
