Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
6 sposobów na lepszą pamięć. 5. najtrudniejszy, ale się opłaci
Masz kłopoty z pamięcią? Zdarza ci się zapominać, co miałaś zrobić, a nowe słówka trudniej niż kiedyś wchodzą do głowy? Oto, co powinnaś zrobić!
Jak mieć lepszą pamięć? Oto niezawodne sposoby! 1. Wykonuj proste ćwiczenia poprawiające pamięć - rozwiązuj krzyżówki, wkuwaj obce słówka, zapamiętuj codziennie rzeczy - np. tytuł ciekawej książki lub filmu. Gdy się uczysz, chodź po pokoju powtarzaj to, czego się nauczyłaś. Motywuj się. 2. Unikaj nudy. Im więcej różnorakich bodźców, tym lepiej dla pamięci! Dlatego prowadź ciekawe życie, a pamięć ci odpłaci lepszym funkcjonowaniem. 3. Ruszaj się! Dzięki ruchowi dotlenisz mózg, dodatkowo odstresujesz się. Przed nauką, warto się więc gimnastykować. Rób także przerwy, co 45 minut nauki lub pracy na dotlenienie. 4. Wysypiaj się. Sen wzmacnia połączenia miedzy komórkami nerwowymi, a dzięki temu poprawia też pamięć. 5. Pracuj obiema półkulami. Np. pisz i rysuj obiema rękami jednocześnie. 6. Stosuj odpowiednią dietę. Odpowiednią czyli bogatą w witaminy z grupy B oraz C i E oraz. magnez, żelazo, cynk, potas, fosfor. Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Jedz te 3 produkty, a Twój mózg będzie Ci wdzięczny
Mózg jest najważniejszym narządem w naszym ciele, odpowiedzialnym za różnorodne funkcje, w tym za koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się. W naszym zgiełku codziennego życia, zatłoczonych harmonogramów i ciągłego przeciążenia informacją, zachowanie optymalnej koncentracji może być trudnym zadaniem. Okazuje się jednak, że dieta odgrywa ważną rolę w naszym zdolnościach intelektualnych.
Dieta na pamięć - z czego powinna się składać? Oto nasze wskazówki
Pracę swojego mózgu oraz kondycję całego układu nerwowego można wspomóc nie tylko poprzez czytanie książek, naukę języków obcych i próby opanowywania różnych nowych umiejętności, ale także i za sprawą wartościowego odżywczego jedzenia, bogatego w składniki, które pomogą poprawić koncentrację, polepszą pamięć i zmotywują do działania.