Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
5 sposobów na podniesienie poziomu żelaza w oragnizmie
Niski poziom żelaza może powodować ciągłe zmęczenie, szybkie bicie serca, zadyszkę, czy silne bóle głowy. Najczęstszą chorobą, do której prowadzi niedobór żelaza, jest anemia. Żelazo jest dla nas wyjątkowo ważne, ponieważ odpowiada za naszą gospodarkę hormonalną, kondycję serca i za ilość ciałek czerwonych we krwi. Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór żelaza lub wykazały to już badania, koniecznie zajmij się tą sprawą, dopóki nie wydarzyło się nic groźnego! Możesz podnieść jego poziom za pomocą produktów spożywczych! Jakich? Oto nasza TOP 5!
Czerwone mięso Jeżeli męczy Cię niedobór żelaza, wprowadź do swojej diety czerwone mięso. Najlepiej, żebyś wybierała chudą wołowinę lub cielęcinę. Pamiętaj jednak, żeby nie przestawiać się tylko i wyłącznie na czerwone mięso, ponieważ jego nadmiar w diecie, również może okazać się niezdrowy. Migdały Nie dość, że są smaczne, to dodatkowo dbają o serce i są bogate w żelazo! Zatem jeśli masz ochotę na podjadanie, sięgnij po tą smaczną i zdrową przekąskę. Szpinak w każdej wersji Jedni go uwielbiają, drudzy nienawidzą. Jednak pewne jest to, że szpinak pozwoli nam na sprawne uzupełnienie niedoborów żelaza. Dodawaj go do swoich codziennych posiłków. Nieważne w jakiej postaci, ponieważ nawet zamrożony szpinak zachowuje praktycznie wszystkie swoje pozytywne wartości. Natka pietruszki Czasami przypominamy sobie o niej podczas gotowania i przystrajania rosołu. Jednak to zdecydowanie zbyt rzadko! Dodawaj ją także do innych dań, zup, sałatek czy surówek, a Twoje wyniki zdecydowanie się poprawią. Buraki Buraki doskonale działają na naszą krew, są genialnym środkiem krwiotwórczym. Zawierają także duże ilości żelaza, dlatego spójrz na nie przychylnym okiem. Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Anemia u psa: Przyczyny, objawy i leczenie
Anemia, czyli niedokrwistość, może być poważnym problemem zdrowotnym u naszych czworonożnych przyjaciół. W tym artykule dowiesz się, jakie są przyczyny, objawy i metody leczenia tej choroby.
Ciągłe uczucie zimna? Nie lekceważ tego objawu!
Ciągłe uczucie zimna może być bardzo uciążliwe i wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie. Niezależnie od temperatury otoczenia, odczuwanie zimna może być wynikiem różnych czynników. W tym artykule dowiesz się, jakie mogą być przyczyny ciągłego uczucia zimna oraz jak sobie z nimi radzić.
Anemia a dieta - wszystko co musisz wiedzieć
Czy wiesz, że niedokrwistość, znana również jako anemia, jest często spowodowana niedoborem żelaza? To powszechne schorzenie, które może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Jednak odpowiednia dieta może pomóc w zwiększeniu poziomu żelaza i poprawie stanu niedokrwistości. W tym artykule dowiesz się, jakie produkty warto wybierać, a jakich unikać, aby skutecznie radzić sobie z niedokrwistością.