Kwaśny sok i specjalny kisiel. Czy wiesz co jeść i pić na zaparcia?
Do przeczytania w ok. 1 min.
Co pić na zaparcia?
Pij dużo wody, możesz dodać do niej soku z cytryny. Koniecznie wypróbuj sok z kiszonej kapusty, działa bardzo dobrze na zaparcia. Co dalej sprawdzi się zsiadłe mleko, maślanka.
Co jeść na zaparcia?
Spróbuj kisielu z siemienia lnianego. Dobrze działają też suszone owoce, owsianki, ciemne pieczywo i warzywa strączkowe. Sporo surowych owoców też ma działanie przeczyszczające. Dobrze zadziała też kefir i jogurt.
Jaki rodzaj aktywności jest stosowany, kiedy człowiek ma zaparcia?
Siedzenie na kanapie w niewygodnej pozycji nie pomoże przy wypróżnieniu. Dlatego dobrze jest choćby spacerować. Przy korzystaniu z toalety dobrze jest oprzeć nogi na stołeczku
.O czym pamiętać przy zaparciach?
Nie jest ważne tylko to, co pije, ale ile pijesz. Pilnuj, żeby regularnie się nawadniać.
Zwracaj też uwagę na to, co jesz, nie tylko, kiedy pojawią się zaparcia, ale i cały czas. Unikaj jedzenia czekolady. Unikaj też makaronów i białego pieczywa. Galaretka (z żelatyny) też nie jest wskazana. Gotowane jabłek też działają zatwardzająco.