Mierzysz samodzielnie ciśnienie? Uważaj na 4 najczęstsze błędy popełniane podczas pomiaru!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jak mierzyć ciśnienie — nie popełnij tych 4 błędów
- Nie rozmawiaj w trakcie pomiaru ciśnienia. Niby nic takiego, jednak może zafałszować wynik.
- Nie możesz się garbić czy zmieniać pozycji w trakcie mierzenia. Najlepiej oprzyj o coś plecy.
- Musisz odpocząć przed pomiarem.
- Nie jedz ani nie pij przed mierzeniem ciśnienia.
Jak dokładnie krok po kroku zmierzyć ciśnienie
Odpocznij, poczekaj aż minie trochę czasu od ostatniego posiłku. Usiądź wygodnie.
Opaskę załóż od 2 do 3 centymetrów powyżej łokcia.
Nie musisz mierzyć ciśnienia na lewej ręce. Dlaczego? Najpierw wykonaj pomiar na obu rękach. Porównaj ze sobą dane. Ręka, przy której wynik był wyższy, powinna być tą, na której będziesz mierzyć od tej pory ciśnienie.
Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi?
Uśredniona wartość ciśnienia krwi dorosłego człowieka to nie więcej niż 120/80 mmHG. Jeśli jednak wychodzi inny wynik, nie należy się od razu stresować. Po jakimś czasie warto powtórzyć pomiar.
Pamiętaj również o tym, że ciśnienie trzeb sprawdzać regularnie, jednorazowe badanie nie jest wyznacznikiem.
Po co należy mierzyć ciśnienie?
Ciśnienie należy badać przy niektórych schorzeniach, w ciąży oraz podczas przyjmowania części leków. Warto sprawdzać je również w przypadku otyłości czy nawet nadwagi.
Jeśli lekarz wyda takie zalecenie i nie wyjaśni powodu, warto się o to dopytać.
Mierzysz ciśnienie? Zapisuj pomiary
Może Ci się wydawać, że wszystko zapamiętasz, jednak po jakimś czasie wyniki pomiarów zaczną się mieszać. Lepiej od razu spisuj je w jednym miejscu.