canva.com

Kulki mocy - doskonałe źródło energii dla aktywnych

Czy słyszałeś kiedyś o kulkach mocy? To przepyszna i zdrowa przekąska, która zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o swoje zdrowie. Zdradzamy, czym są kulki mocy, jakie mają właściwości zdrowotne, jak je przygotować oraz jakie porady warto wziąć pod uwagę. Zapraszamy do lektury!

Co to są kulki mocy?

Kulki mocy to przekąska, która swoje pochodzenie ma w kuchni raw food. Pierwszy raz pojawiły się w Stanach Zjednoczonych, a ich popularność szybko rozprzestrzeniła się na cały świat. Ich nazwa wskazuje na ich właściwości - mają dostarczać organizmowi mnóstwo energii i siły do działania.

Przepis na przepyszne kulki mocy z daktylami

Przygotowanie kulki mocy jest bardzo proste i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Do ich przygotowania potrzebujesz:

  • 1 szklanka suszonych daktyli bez pestek
  • 1 szklanka orzechów włoskich
  • 1/4 szklanki kakao
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • opcjonalnie: łyżeczka miodu lub syropu klonowego

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu, aż powstanie jednolita masa. Z masy formujemy kulki o dowolnej wielkości i obtaczamy w ulubionych dodatkach, np. w wiórkach kokosowych lub kakao. Gotowe kulki mocy przechowujemy w lodówce.

canva.com

Właściwości zdrowotne - kulki mocy

Kulki mocy to przekąska, która dostarcza organizmowi mnóstwo wartości odżywczych. Daktyle są źródłem błonnika, witamin i minerałów, a orzechy włoskie dostarczają cennych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz białka. Kakao zawiera wiele antyoksydantów, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Olej kokosowy to źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, które wpływają korzystnie na pracę mózgu i układu sercowo-naczyniowego.

Przygotowanie jednej porcji kulki mocy (ok. 30 g) dostarcza organizmowi ok. 130 kcal, 2,5 g białka, 10 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów.

Kulki mocy to idealna przekąska na każdą okazję - możesz je zabrać do pracy, na wycieczkę lub zjeść jako zdrową przekąskę między posiłkami. Możesz je podać również na przyjęciu jako słodki przysmak dla gości.

O czym pamiętać, przygotowując kulki mocy?

  • Jeśli nie przepadasz za orzechami włoskimi, możesz je zastąpić innymi orzechami, np. migdałami lub orzeszkami ziemnymi.
  • Jeśli chcesz zwiększyć wartość odżywczą swoich kulek mocy, możesz dodać do masy np. suszone owoce, nasiona chia lub jagody goji.
  • Pamiętaj, że kulki mocy to przekąska wysokokaloryczna, dlatego nie powinny stanowić podstawy Twojej diety. Jedz je umiarkowanie!

Ciekawostki o kulkch mocy

  • Kulki mocy to przekąska, która zyskała popularność dzięki swoim właściwościom - dostarczają organizmowi mnóstwo energii i siły do działania.
  • Wiele osób dodaje do swoich kulek mocy różne superfoods, takie jak spirulina czy maca, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
  • Kulki mocy to idealna przekąska dla osób na diecie wegańskiej lub bezglutenowej.

Kulki mocy - pyszna przekąska na każdą okazję!

Kulki mocy to przepyszna i zdrowa przekąska, która dostarcza organizmowi mnóstwo wartości odżywczych. Ich przygotowanie jest bardzo proste, a składniki łatwo dostępne w sklepach. Pamiętaj jednak, że kulki mocy to przekąska wysokokaloryczna, dlatego jedz je umiarkowanie. Dzięki naszym poradom i przepisowi na pewno uda Ci się przygotować kulki mocy, które przypadną Ci do gustu!

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł