canva.com

Makaron z fasolką szparagową: prosty przepis z bogactwem składników odżywczych!

Jeśli szukasz pysznego i zdrowego dania, które można przygotować w szybki i prosty sposób, to makaron z fasolką szparagową jest idealnym wyborem. Ten klasyczny przepis jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w składniki odżywcze. Zdradzamy przepis na pyszny lekki obiad na lato!

Przepis na makaron z fasolką szparagową

Składniki:

  • 250g makaronu świderki
  • 200g fasolki szparagowej
  • 2 pomidory
  • Kilka listków bazylii
  • Sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

  1. W dużym garnku gotuj wodę i dodaj sól. Wrzuć makaron i gotuj według instrukcji na opakowaniu.
  2. W międzyczasie, obierz fasolkę szparagową i pokrój ją na kawałki o długości około 5 cm.
  3. W drugim garnku gotuj wodę i dodaj sól. Wrzuć fasolkę szparagową i gotuj przez około 5 minut, aż będzie miękka, ale nadal chrupiąca.
  4. Odsącz makaron i fasolkę szparagową.
  5. Pomidory pokrój na drobne kawałki.
  6. Na patelni rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek. Dodaj pomidory i smaż przez kilka minut, aż zmiękną.
  7. Dodaj makaron i fasolkę szparagową do patelni. Delikatnie wymieszaj.
  8. Dodaj listki bazylii, sól i pieprz do smaku. Całość smaż jeszcze przez kilka minut, aż składniki się połączą.
  9. Serwuj gorący makaron z fasolką szparagową i udekoruj listkami bazylii.
canva.com

Właściwości zdrowotne fasolki szparagowej

Fasolka szparagowa jest nie tylko pyszna, ale również bardzo zdrowa. Jest bogata w błonnik, witaminę C, witaminę K, kwas foliowy oraz minerały takie jak żelazo, magnez i potas. Spożywanie fasolki szparagowej może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, regulacji poziomu cukru we krwi, poprawie trawienia oraz wzmocnieniu układu odpornościowego.

Jak podawać makaron z fasolką szparagową

Makaron z fasolką szparagową można podawać na wiele różnych sposobów. Możesz go podać jako danie główne, dodając do niego ulubione przyprawy i dodatki, takie jak parmezan, orzechy lub pesto. Możesz również podać go jako dodatek do mięsa, ryby lub sałatek. Niezależnie od sposobu podania, makaron z fasolką szparagową zawsze będzie smacznym i zdrowym posiłkiem.

Porady i ciekawostki

  • Aby zachować chrupkość fasolki szparagowej, gotuj ją przez krótki czas. Nie gotuj jej zbyt długo, aby nie straciła swojego smaku i wartości odżywczych.
  • Możesz również dodać do tego dania inne warzywa, takie jak papryka, cukinia czy marchewka, aby wzbogacić jego smak i kolor.
  • Jeśli lubisz pikantne potrawy, możesz dodać do makaronu z fasolką szparagową odrobinę chilli lub papryki ostrej.
  • Pamiętaj, że makaron z fasolką szparagową najlepiej smakuje, gdy jest świeży. Staraj się go spożywać jak najszybciej po przygotowaniu.

Makaron z fasolką szparagową - Wyjątkowy smak i lekkość tego dania, zachwycą wszystkich!

Makaron z fasolką szparagową to pyszne, zdrowe i łatwe do przygotowania danie. Fasolka szparagowa jest bogata w składniki odżywcze i ma wiele korzyści dla zdrowia. Możesz podawać ten makaron na wiele różnych sposobów, dodając ulubione przyprawy i dodatki. Pamiętaj o kilku poradach, aby zachować chrupkość fasolki szparagowej i cieszyć się smakiem tego pysznego dania. Teraz, gdy znasz przepis, właściwości zdrowotne i porady dotyczące podawania, możesz z łatwością przygotować i delektować się makaronem z fasolką szparagową.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł