Makaron z fasolką szparagową: prosty przepis z bogactwem składników odżywczych!
Do przeczytania w ok. 3 min.
Przepis na makaron z fasolką szparagową
Składniki:
- 250g makaronu świderki
- 200g fasolki szparagowej
- 2 pomidory
- Kilka listków bazylii
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
- W dużym garnku gotuj wodę i dodaj sól. Wrzuć makaron i gotuj według instrukcji na opakowaniu.
- W międzyczasie, obierz fasolkę szparagową i pokrój ją na kawałki o długości około 5 cm.
- W drugim garnku gotuj wodę i dodaj sól. Wrzuć fasolkę szparagową i gotuj przez około 5 minut, aż będzie miękka, ale nadal chrupiąca.
- Odsącz makaron i fasolkę szparagową.
- Pomidory pokrój na drobne kawałki.
- Na patelni rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek. Dodaj pomidory i smaż przez kilka minut, aż zmiękną.
- Dodaj makaron i fasolkę szparagową do patelni. Delikatnie wymieszaj.
- Dodaj listki bazylii, sól i pieprz do smaku. Całość smaż jeszcze przez kilka minut, aż składniki się połączą.
- Serwuj gorący makaron z fasolką szparagową i udekoruj listkami bazylii.
Właściwości zdrowotne fasolki szparagowej
Fasolka szparagowa jest nie tylko pyszna, ale również bardzo zdrowa. Jest bogata w błonnik, witaminę C, witaminę K, kwas foliowy oraz minerały takie jak żelazo, magnez i potas. Spożywanie fasolki szparagowej może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, regulacji poziomu cukru we krwi, poprawie trawienia oraz wzmocnieniu układu odpornościowego.
Jak podawać makaron z fasolką szparagową
Makaron z fasolką szparagową można podawać na wiele różnych sposobów. Możesz go podać jako danie główne, dodając do niego ulubione przyprawy i dodatki, takie jak parmezan, orzechy lub pesto. Możesz również podać go jako dodatek do mięsa, ryby lub sałatek. Niezależnie od sposobu podania, makaron z fasolką szparagową zawsze będzie smacznym i zdrowym posiłkiem.
Porady i ciekawostki
- Aby zachować chrupkość fasolki szparagowej, gotuj ją przez krótki czas. Nie gotuj jej zbyt długo, aby nie straciła swojego smaku i wartości odżywczych.
- Możesz również dodać do tego dania inne warzywa, takie jak papryka, cukinia czy marchewka, aby wzbogacić jego smak i kolor.
- Jeśli lubisz pikantne potrawy, możesz dodać do makaronu z fasolką szparagową odrobinę chilli lub papryki ostrej.
- Pamiętaj, że makaron z fasolką szparagową najlepiej smakuje, gdy jest świeży. Staraj się go spożywać jak najszybciej po przygotowaniu.
Makaron z fasolką szparagową - Wyjątkowy smak i lekkość tego dania, zachwycą wszystkich!
Makaron z fasolką szparagową to pyszne, zdrowe i łatwe do przygotowania danie. Fasolka szparagowa jest bogata w składniki odżywcze i ma wiele korzyści dla zdrowia. Możesz podawać ten makaron na wiele różnych sposobów, dodając ulubione przyprawy i dodatki. Pamiętaj o kilku poradach, aby zachować chrupkość fasolki szparagowej i cieszyć się smakiem tego pysznego dania. Teraz, gdy znasz przepis, właściwości zdrowotne i porady dotyczące podawania, możesz z łatwością przygotować i delektować się makaronem z fasolką szparagową.