canva.com

Marchew + imbir, czyli koktajl na odporność. Oto przepis

Odporność organizmu to kluczowy czynnik wpływający na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Wzmacnianie swojego układu immunologicznego może pomóc w zapobieganiu różnym chorobom i infekcjom. Jednym z najlepszych sposobów na to jest zdrowa dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze. Koktajl z marchwi i imbiru to doskonały sposób na wzmocnienie odporności, ponieważ te dwa składniki są pełne witamin i przeciwutleniaczy. Oto przepis na ten pyszny i zdrowy napój.

Składniki

  • 4 średnie marchewki
  • 1 kawałek imbiru (ok. 5 cm)
  • Sok z 1 cytryny
  • Miod do smaku (opcjonalnie)
  • 1 szklanka wody
  • Kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Zacznij od obrania i pokrojenia marchewek na mniejsze kawałki. Im bardziej pokroisz marchewki, tym łatwiej będzie je zblendować.
  2. Obranego kawałka imbiru pokrój na mniejsze kawałki. Imbir doda koktajlowi pikantnego smaku i ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych.
  3. Wrzuć pokrojone marchewki i imbir do blendera. Jeśli wolisz bardziej gładką konsystencję, możesz wcześniej ugotować marchewki, ale surowe zachowują więcej składników odżywczych.
  4. Wyciśnij sok z jednej cytryny i dodaj go do pozostałych składników w blenderze. Sok z cytryny dostarcza witaminy C i dodaje świeżości koktajlowi.
  5. Wlej do blendera jedną szklankę wody. Jeśli lubisz bardziej gęste koktajle, możesz dodać mniej wody, a jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dodaj więcej.
  6. Włącz blender i zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Możesz dodać miód do smaku, jeśli chcesz, żeby koktajl był słodszy.
  7. Jeśli lubisz napoje z lodem, dodaj kilka kostek lodu do koktajlu przed podaniem. To świetny sposób na odświeżenie się w gorące dni.
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł