Okres infekcji w pełni... Jak się chronić skutecznie?

Sezonowe wirusy takie, jak grypa, czy COVID-19 rozprzestrzeniają się między innymi drogą kropelkową.

Szczególne ryzyko stanowią kropelki wydostające się z dróg oddechowych, czyli przez usta i nos podczas kaszlu oraz kichania. Najbardziej narażone są na nie osoby z osłabioną odpornością. Nie da się też ukryć, że są to niebezpieczne infekcje, które niestety zbierają swoje żniwo. Fundują całą serię objawów i wykluczają z normalnego funkcjonowania. Na szczęście jest szereg działań, które możemy podjąć, by zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie, grypę, a także COVID-19. O czym mowa?

Jak się uchronić przed infekcjami?

Po pierwsze wzmacniajmy odporność! Przede wszystkim zaleca się zdrową dietę obfitującą w witaminy i minerały. Dodatkowo warto ją uzupełniać suplementami lub domowymi koktajlami, które mogą być bombą witaminową. Istotne w diecie będą także produkty charakteryzujące się właściwościami bakteriobójczymi i rozgrzewającymi. Mowa o czosnku, cebuli, imbirze, miodzie, czy cytrynie. Poza tym ważne jest wysypianie się i wietrzenie mieszkania. Do tego w budowaniu odporności pomaga aktywność fizyczna i unikanie stresu.

Ubranie odpowiednie do pogody.

Jesień i zima to pory roku dość wymagające. Zaleca się wówczas ubranie na tzw. cebulkę. Warto pamiętać o osłonięciu uszu i szyi. Ważne jest aby nie marznąć, nie narażać się na przemoknięcia, ale jednocześnie nie przegrzewać organizmu.

Higiena i dezynfekcja również mają znaczenie!

Częste mycie rąk chroni nas przed wieloma chorobami. Poza tym warto dezynfekować rzeczy, które mogą być narażone na kontakt z chorymi (np. klamki).

Unikanie dużych skupisk ludzi

W sezonie zachorowań z pewnością ryzykowny może być udział w dużym koncercie, czy imprezie. Choć jak wiadomo na tłumy możemy też trafić w markecie, czy w komunikacji miejskiej. W miarę możliwości warto unikać tych dużych skupisk ludzi zwłaszcza w szczycie sezonu. To właśnie w takich okolicznościach najszybciej rozprzestrzeniają się infekcje.

Szczepienie przeciwko grypie i COVID-19

Po zaszczepieniu organizm nabiera odporności już w ciągu dwóch tygodni. Choć szczepionki nie wykluczają w 100% uniknięcia infekcji, to gwarantują znacznie łagodniejszy przebieg choroby.