Shake z jarmużu, szpinaku i bananów. Pij go codziennie, a efekty będą świetne

Shake z jarmużu, szpinaku i bananów to prawdziwa bomba witamin i minerałów, która może przynieść wiele korzyści dla twojego zdrowia. Pijąc ten koktajl regularnie, dostarczasz organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które mogą pomóc w poprawie energii, wzmocnieniu układu immunologicznego oraz wspieraniu zdrowej skóry i trawienia.

Zdrowotne korzyści

Jarmuż i szpinak to warzywa liściaste, które są prawdziwymi skarbnicami witamin i minerałów. Oba zawierają znaczące ilości witaminy A, C, K, kwasu foliowego, żelaza, magnezu i innych cennych składników odżywczych. Banany zaś dostarczają węglowodanów, potasu oraz witaminy B6.

  • Dzięki zawartości witamin i minerałów, ten shake może pomóc w zwiększeniu poziomu energii i poprawie ogólnej witalności organizmu.
  • Witaminy A i C zawarte w jarmużu, szpinaku i bananach pomagają wzmocnić układ odpornościowy, chroniąc organizm przed infekcjami.
  • Witamina C i beta-karoten (który organizm przekształca w witaminę A) wspierają zdrową skórę, poprawiając jej elastyczność i blask.
  • Błonnik zawarty w jarmużu i szpinaku może wspomóc proces trawienia oraz regulować pracę układu pokarmowego.

Składniki

  • 1 garść jarmużu (można użyć mrożonego lub świeżego)
  • 1 garść szpinaku (można użyć mrożonego lub świeżego)
  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka mleka (może być krowie, roślinne lub bez laktozy)
  • 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodkiego smaku)
  • Kilka kostek lodu

Przygotowanie

  1. Włóż wszystkie składniki do blendera: jarmuż, szpinak, banana, mleko, miód (jeśli używasz) oraz kilka kostek lodu.
  2. Zmiksuj wszystkie składniki na gładki i kremowy napój.
  3. Wlej shake do szklanki i podawaj od razu.
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł