Zakazana lista produktów, gdy boli brzuch. Tego nie jedz!

Tłuste i smażone potrawy

Tłuste i smażone potrawy, takie jak frytki, hamburgery, smażone mięso czy placki ziemniaczane, mogą obciążać żołądek i spowodować nasilenie bólu. Trawienie tłuszczów wymaga większego wysiłku organizmu, co może nasilić dyskomfort w okolicach brzucha. Lepiej więc zrezygnować z tych ciężkostrawnych dań.

Pikantne potrawy

Ostre przyprawy, papryka, pikantne sosy i dania z dużą ilością pieprzu mogą drażnić błonę śluzową żołądka i pogorszyć dolegliwości. Jeśli boli Cię brzuch, lepiej odpuścić sobie pikantne potrawy i zastąpić je łagodniejszymi smakami.

Produkty gazowane

Napoje gazowane, jak cola, lemoniada czy napoje energetyczne, a także gazowane wody mineralne, mogą powodować wzdęcia i dyskomfort w okolicach brzucha. Unikaj napojów gazowanych, gdy masz problemy z brzuchem, a zamiast nich wybieraj niegazowane wody lub herbaty ziołowe.

Słodycze i cukier

Słodycze, ciasta, cukier i inne produkty o dużym indeksie glikemicznym mogą prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi i pogłębić uczucie niekomfortu w brzuchu. Staraj się ograniczyć spożycie słodkich produktów i zamiast nich sięgnij po owoce, które są zdrowszą alternatywą.

Kawa i czarna herbata

Kawa i mocna czarna herbata zawierają kofeinę, która działa drażniąco na układ pokarmowy. Dla wielu osób picie kawy może powodować podrażnienie żołądka i zwiększyć uczucie bólu. Jeśli boli Cię brzuch, lepiej unikać kawy i mocnych herbat, a zamiast nich pić łagodniejsze herbaty ziołowe lub napary.

Kwaśne owoce i soki

Owoce takie jak cytryny, pomarańcze, kiwi czy soki owocowe o wysokiej zawartości kwasu mogą podrażnić żołądek i nasilić dolegliwości. Unikaj spożywania dużych ilości kwaśnych owoców i soków, a zamiast nich wybieraj łagodniejsze owoce, np. banany czy jabłka.

Cebula i czosnek

Cebula i czosnek są znane ze swoich właściwości drażniących na układ pokarmowy. Gdy boli brzuch, lepiej ograniczyć spożycie tych warzyw lub zastąpić je ich łagodniejszymi odpowiednikami, np. szczypiorem lub koprem.