Canva.com

Zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi. Wystarczy kilka kropel codziennie

Olej lniany to naturalny produkt, który ma wiele cennych właściwości zdrowotnych. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kwasy omega-3 pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu, a także poprawić pracę mózgu i układu nerwowego.

Olej lniany jest również bogaty w lignany, które są naturalnymi fitoestrogenami. Fitoestrogeny mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie kobiet, m.in. zmniejszać ryzyko wystąpienia raka piersi i menopauzy.

Olej lniany można stosować na wiele sposobów.

Można go dodawać do sałatek, koktajli, jogurtów, owsianek, a także do wypieków. Olej lniany można również spożywać na zimno, np. dodając go do herbaty lub wody.

Oto kilka korzyści zdrowotnych płynących z spożywania oleju lnianego:

  • obniża poziom cholesterolu
  • zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu
  • poprawia pracę mózgu i układu nerwowego
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi i menopauzy
  • poprawia stan skóry, włosów i paznokci
  • wzmacnia układ odpornościowy
  • wspomaga odchudzanie

Olej lniany jest zdrowym i bezpiecznym produktem, który może być stosowany przez osoby w każdym wieku. Należy jednak pamiętać, że olej lniany nie nadaje się do smażenia, ponieważ pod wpływem wysokiej temperatury traci swoje właściwości zdrowotne.

Jeśli chcesz wprowadzić olej lniany do swojej diety, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, jaką dawkę oleju lniany należy spożywać.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł