Co na kaca? Sposoby na złagodzenie dolegliwości
Do przeczytania w ok. 2 min.
1. Woda i elektrolity
Po spożyciu alkoholu organizm odwadnia się, dlatego ważne jest, aby dostarczyć mu odpowiednią ilość płynów. Woda jest najlepszym wyborem, ale możesz także sięgnąć po napoje izotoniczne lub koktajle owocowe. Dodatkowo, warto sięgnąć po produkty bogate w elektrolity, takie jak banany czy orzechy, które pomogą przywrócić równowagę elektrolitową w organizmie.
2. Świeże soki
Świeże soki owocowe są bogate w witaminy i minerały, które pomogą organizmowi szybciej się regenerować. Szczególnie polecane są soki z cytrusów, takie jak pomarańcze czy grejpfruty, które zawierają dużo witaminy C. Możesz także dodać do soku szczyptę imbiru, który działa przeciwzapalnie i może złagodzić ból głowy.
3. Zdrowe tłuszcze
Warto sięgnąć po zdrowe tłuszcze, które pomogą zregenerować organizm po zatruciu alkoholowym. Awokado, orzechy, nasiona chia czy oliwa z oliwek to tylko kilka przykładów produktów bogatych w zdrowe tłuszcze. Dodatkowo, tłuszcze te pomogą utrzymać uczucie sytości, co może być korzystne, gdy masz kaca.
4. Herbatki ziołowe
Herbatki ziołowe mogą mieć zbawienny wpływ na złagodzenie dolegliwości kaca. Napary z mięty pieprzowej, melisy czy rumianku działają uspokajająco na układ trawienny i mogą złagodzić nudności.
Możesz także sięgnąć po herbatkę z imbiru, który ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc w złagodzeniu bólu głowy.
5. Aktywność fizyczna
Mimo że może ci się nie chcieć ruszać z łóżka, aktywność fizyczna może pomóc w szybszym pozbyciu się kaca. Krótki spacer na świeżym powietrzu, lekki trening lub joga mogą pobudzić krążenie i pomóc organizmowi w pozbyciu się toksyn.
Sposoby na kaca: jak sobie radzić po imprezowym wieczorze
Kac to nieprzyjemne dolegliwości, które mogą towarzyszyć nam po imprezie. Nie ma jednego, skutecznego sposobu na kaca, ale istnieje wiele metod, które mogą pomóc złagodzić objawy. Warto dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość płynów, sięgnąć po świeże soki owocowe, spożywać zdrowe tłuszcze, pić herbatki ziołowe i być aktywnym fizycznie. Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej, dlatego warto eksperymentować i znaleźć swoje własne sposoby na złagodzenie kaca.
