Co pić zamiast kawy – 5 naturalnych zamienników na pobudzenie

Kawa – czy może być szkodliwa

Kawa jak i zawarta w niej kofeina co do zasady nie jest szkodliwa pod warunki zachowania bezpiecznych norm spożycia, które nie powinno przekraczać pięciu filiżanek dziennie. To oczywiście dotyczy osób dorosłych i w pełni zdrowych. Najczęstsze przeciwwskazania do picia kawy to między innymi:

• refluks żołądka
• choroba wrzodowa
• zespół jelita nadwrażliwego
• kamica nerkowa
• ciąża i karmienie piersią
• nadciśnienie

canva.com

Co pić zamiast kawy – naturalne zamienniki

Jeśli z przyczyn zdrowotnych lub innych musisz zrezygnować z picia kawy, to śmiało możesz ją zastąpić jednym z poniższych napojów. Pamiętaj, tylko aby w przypadku problemów ze zdrowiem skonsultować swoją decyzję z lekarzem prowadzącym

1. Yerba mate - czyli wysuszone i zmielony liście oraz łodygi rośliny o nazwie ostrokrzew paragwajski. Parzony w temperaturze ok. 70° C wywar ma gorzki smak, lecz działa niezwykle pobudzająco nie tylko fizycznie, ale i również pod kątem silnego wzmocnia pamięci, koncentracji i dobrego samopoczucia
2. Kakao – prawdą jest, iż zawartość kofeiny w ziarnach kakaowca jest o wiele mniejsza niż w kawie. Jednak za działanie pobudzające odpowiada w tym przypadku substancja o nazwie teobromina. Poza tym naturalnie występujący związek chemiczny wpływa także na poprawę krążenia oraz koncentrację
3. Zielona herbata – to również jeden z najlepszych i najzdrowszych zamienników kawy. Zawartość kofeiny w suszu zielonej herbaty jest porównywalna do wartości znanych z ziaren kawy, jednak stopień jej uwalniania jest zupełnie inny. Oznacza to, że efekt pobudzenia będzie łagodniejszy, lecz potrwa znacznie dłużej
4. Szklanka zimnej wody – nie zawsze skuteczna tak jak podwójne espresso, ale w niektórych sytuacjach może mieć zbawienne działanie. Gdy w ciągu dnia dopadnie Cię lekkie zmęczenie, to zanim sięgniesz po kawę lub napój energetyczny, spróbuj wypić szklankę wody. Efekt może być zaskakujący!
5. Sok z guarany – właściwości soku z rośliny pochodzącej z Afryki docenią przede wszystkim osoby zmagające się z przewlekłym zmęczeniem oraz problemami z koncentracją. Ponadto stan pobudzenia po wypiciu soku utrzymuje się dość długo, a jego spadek jest łagodny i stopniowy