Domowe sposoby na katar. Przydadzą się na jesień!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Nawilżanie powietrza
Wilgotne powietrze może pomóc w udrażnianiu zatkanych dróg oddechowych. Używanie nawilżacza powietrza w pomieszczeniach, w których przebywasz, może pomóc utrzymać odpowiednią wilgotność i łagodzić podrażnienia nosa i gardła.
Inhalacje parą
Inhalacje parą to skuteczna metoda udrażniania dróg oddechowych. Gotując wodę, możesz dodać do niej kilka kropel olejków eterycznych (np. eukaliptusowego lub miętowego). Następnie pochyl się nad miską z gorącą wodą, zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez kilka minut.
Spożycie ciepłych napojów
Herbaty ziołowe, ciepła woda z miodem i cytryną, buliony warzywne - to napoje, które mogą pomóc w nawilżeniu i łagodzeniu podrażnień gardła. Dodatek miodu może również działać łagodząco na katar.
Solanka
Przygotuj solankę, rozpuść 1/2 łyżeczki soli w szklance ciepłej wody i spłucz nos tym roztworem. Możesz także korzystać z soli fizjologicznej dostępnej w aptekach. Inhalacje słoną wodą lub solanką pomagają w oczyszczaniu nosa i łagodzeniu zatkanych dróg oddechowych.
Waporyzacja
Jeśli masz w domu specjalny inhalator parowy, możesz go wykorzystać do inhalacji parą. Waporyzacja pomaga nawilżać nos i gardło oraz udrażnia drogi oddechowe.
Gorąca kąpiel
Ciepła kąpiel lub prysznic może pomóc w rozluźnieniu mięśni i ułatwieniu oddychania. Para z gorącej wody może również pomóc w oczyszczeniu zatkanego nosa.
Wypoczynek i zdrowa dieta
Warto dać swojemu organizmowi czas na odpoczynek i regenerację.
Spożywanie zdrowej i zróżnicowanej diety, bogatej w witaminy i minerały, może wesprzeć układ odpornościowy w walce z infekcjami.
Bielizna termiczna
Stosowanie ciepłego opakowania na skronie może pomóc złagodzić ból zatok i ułatwić oddychanie. Dodatkowo, ubranie się w ciepłą bieliznę termiczną może zapobiec chłodzeniu organizmu i wzmacniać jego zdolności obronne.
