Canva.com
Ekspresowy deser w słoiczku. Chia, mus malinowy i orzechy!
Do przeczytania w ok. 1 min.
W dzisiejszych zabieganych czasach, kiedy każda chwila jest na wagę złota, odnalezienie szybkich, zdrowych i smacznych przepisów na deser to prawdziwe skarby kulinarnego świata. Dziś chcemy Wam przedstawić prawdziwą perełkę wśród takich dań - ekspresowy deser w słoiczku z chia, mus malinowy i chrupiącymi orzechami.
Reklama
Składniki
- 4 łyżki nasion chia
- 200 ml mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub kokosowe)
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
- 200 g malin (świeżych lub mrożonych)
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 50 g orzechów włoskich lub migdałów
- Świeże owoce do dekoracji
Przygotowanie:
- W małej misce wymieszaj nasiona chia, mleko oraz miód lub syrop klonowy.
- Starannie wymieszaj wszystkie składniki, by zapewnić, że nasiona chia równomiernie się rozprowadzą w płynie.
- Odstaw masę na minimum 2 godziny lub najlepiej na całą noc. Pamiętaj, że im dłużej poczekasz, tym pudding będzie gęstszy i smaczniejszy.
- W blenderze umieść maliny oraz jogurt naturalny.
- Zmiksuj składniki na gładką masę. Jeśli uznasz, że mus jest zbyt kwaśny, dodaj trochę miodu lub syropu klonowego, aby oczywiście osłodzić.
- Orzechy włoskie lub migdały delikatnie posiekaj lub rozdrobnij.
- W rondelku podgrzej je na suchej patelni, mieszając, aż staną się delikatnie złociste.
- W szklanym słoiczku lub pucharku układaj warstwy: na dnie umieść chia pudding, na to nałóż mus malinowy, a na wierzchu posyp orzechami.
- Wierzch deseru udekoruj świeżymi owocami i, opcjonalnie, listkami mięty.
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Muffinki bananowe, które rozpływają się w ustach
Masz zbyt dojrzałe banany i nie wiesz, co z nimi zrobić? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie - muffinki bananowe! To nie tylko pyszna przekąska, ale także zdrowa i sycąca. W dodatku, ich przygotowanie jest bardzo proste. Przekonaj się, jak zrobić te wilgotne, bananowe cuda, które rozpływają się w ustach!
Jabłka pod kruszonką - fit wersja!
Czy wiesz, że jabłka pod kruszonką fit to nie tylko pyszna, ale także zdrowa przekąska? W tym artykule dowiesz się, jak przygotować ten deser, jakie są właściwości zdrowotne jabłek oraz otrzymasz kilka porad dotyczących ich wyboru i przechowywania.
Semla - szwedzki HIT!
Semla, znane również jako hetvägg, to tradycyjne szwedzkie ciastko z bułki pszennej, wypełnione masą migdałową i bitą śmietaną. Jest to deser, który jest szczególnie popularny w okresie tłustego wtorku (fettisdag), kiedy to Szwedzi zamiast pączków spożywają semle. Historia semli sięga wieków, a jej smak i wygląd przyciągają wielu smakoszy na całym świecie.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl