Jak poprawić krążenie? Odstaw TE produkty
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jak poprawić krążenie?
W przypadku gdy nie działa ono prawidłowo z uwagi na złą dietę, wystarczy zacząć od zmiany tej diety. Proste kroki prowadzą do rewelacyjnych efektów, jeśli tylko zostają wprowadzone na stałe.
Pierwszym z tych dobrych kroków będzie nauka picia wody. Organizm musi być nawadniany i potrzebuje wody do tego, by oczyszczać się z toksyn i wspierać absolutnie wszystkie zachodzące w nim procesy. W odstawkę idą więc kolorowe soki, gazowane napoje i inne słodkie niezdrowe frykasy. Woda doskonale je zastąpi, a ponadto będzie w stanie wesprzeć układ krążenia, jeżeli tylko wybierze się jej wersję wysokozmineralizowaną albo przynajmniej średniozmineralizowaną, bogatą w magnez i potas, czyli dwa składniki mineralne dbające o serce, żyły i tętnice.
Oliwa z oliwek - jaki ma wpływ na krążenie?
Każda dobra dieta na układ krążenia powinna składać się ze sporej ilości oliwy z oliwek.
Oliwa musi być tłoczona na zimno i musi pochodzić z pierwszego tłoczenia, bo tylko w takiej wersji będzie działać prozdrowotnie, zapobiegając nagromadzaniu się płytek miażdżycowych, czyli chroniąc przed powstaniem miażdżycy. Ciekawym uzupełnieniem jadłospisu okaże się sezam, wykazujący się wysoką zawartością niacyny i aminokwasy. Zamiast wybierać mięso, lepiej natomiast sięgać po ryby. Zwłaszcza te tłuste, takie jak karp, łosoś lub makrela, powinny okazać się cennym źródłem składników dbających o ogólne zdrowie organizmu.
