Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw?
Do przeczytania w ok. 1 min.
1. Pokazuj pozytywny przykład
Dzieci często naśladują swoich rodziców. Jeśli zobaczą, że Ty sam/a chętnie jesz warzywa, będą bardziej skłonne do spróbowania ich także.
2. Oferuj różnorodność
Prezentuj warzywa w różnych kształtach i kolorach. Im bardziej zróżnicowana będzie oferta, tym większa szansa, że dziecko znajdzie coś, co mu smakuje.
3. Wprowadzaj stopniowo
Nie zmuszaj dziecka do jedzenia wszystkich warzyw od razu. Wprowadzaj je stopniowo, zaczynając od tych o łagodniejszym smaku, a później rozszerzaj menu.
4. Bądź kreatywny/a w kuchni
Przygotowuj dania, w których warzywa są atrakcyjnie podane. Może to być kolorowy sałatka, warzywne koreczki lub pyszne zapiekanki.
5. Razem gotujcie
Zaangażuj dziecko w przygotowywanie posiłków.
Wspólne gotowanie może być świetną zabawą i zachęci malucha do próbowania nowych smaków.
6. Ukrywaj warzywa w potrawach
Jeśli dziecko jest bardzo oporne, możesz spróbować ukryć warzywa w innych potrawach, np. w zupach, sosach czy farszach do pierogów.
Pamiętaj, że każde dziecko ma inne preferencje smakowe. Ważne jest, aby być cierpliwym/a i nie zniechęcać się, jeśli maluch nie od razu polubi warzywa. Z czasem, dzięki Twojemu wsparciu, na pewno nauczy się je lubić.
