Jak przygotować obiad w piekarniku w 15 minut?
Do przeczytania w ok. 2 min.
Przepis na obiad z piekarnika w 15 minut
Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- 1 papryka czerwona
- 1 papryka żółta
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, oregano
Sposób przygotowania:
- Filety z kurczaka oczyść z błon i pokrój na mniejsze kawałki.
- Papryki i cebulę pokrój w paski.
- Czosnek posiekaj.
- W misce wymieszaj oliwę z oliwek, czosnek oraz przyprawy.
- Do miski dodaj pokrojone składniki: kurczaka, papryki i cebulę.
- Dokładnie wymieszaj, aby składniki były równomiernie pokryte przyprawami i oliwą.
- Przełóż mieszankę na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
- Włóż blaszkę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 15 minut w temperaturze 200°C.
- Po upływie czasu wyjmij danie z piekarnika i podawaj od razu.
Czy tak szybki obiad może być zdrowy?
Ten szybki obiad z piekarnika nie tylko jest smaczny, ale również posiada wiele korzyści dla zdrowia. Oto kilka właściwości zdrowotnych składników tego dania:
- Kurczak jest bogaty w białko, które jest niezbędne do budowy i regeneracji mięśni.
- Papryka czerwona i żółta są źródłem witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu.
- Cebula zawiera przeciwutleniacze, które pomagają w ochronie przed chorobami serca.
- Czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
- Oliwa z oliwek jest źródłem zdrowych tłuszczy jednonienasyconych.
Jak podawać obiad z piekarnika w 15 minut
To danie można podać na wiele różnych sposobów. Oto kilka pomysłów:
- Możesz podać obiad z piekarnika w 15 minut na talerzu z ulubioną sałatką.
- Możesz również podać go z ryżem lub kaszą jaglaną.
- Jeśli lubisz pikantne smaki, możesz dodać do dania odrobinę ostrej papryczki.
Porady dotyczące obiadu z piekarnika w 15 minut
Aby jeszcze bardziej urozmaicić smak tego dania, możesz dodać ulubione przyprawy lub zioła. Możesz również eksperymentować z różnymi kombinacjami warzyw. Pamiętaj jednak, że czas pieczenia może się różnić w zależności od grubości i rodzaju składników, dlatego zawsze sprawdzaj, czy mięso jest dobrze upieczone.
Przepis Dnia: Obiad w 15 minut! Odkryj nasz zawodowy sekret!
Obiad z piekarnika w 15 minut to szybki, smaczny i pożywny posiłek, który można przygotować w krótkim czasie. Składniki tego dania są bogate w wartości odżywcze i mają wiele korzyści dla zdrowia. Możesz podać go na wiele różnych sposobów, dodając ulubione przyprawy i warzywa. Niezależnie od tego, czy masz mało czasu na gotowanie, czy po prostu chcesz spróbować czegoś nowego, ten przepis na obiad z piekarnika w 15 minut na pewno spełni Twoje oczekiwania!
