Szybki obiad z makaronem [3 przepisy!]
Do przeczytania w ok. 3 min.
Przepisy na szybki obiad z makaronem
1. Makaron z sosem pomidorowym i bazylią
- 500g makaronu
- puszka krojonych pomidorów
- 2 ząbki czosnku
- łyżeczka cukru
- łyżeczka soli
- łyżka posiekanej bazylii
- parmezan do posypania
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W międzyczasie na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekany czosnek i podsmaż przez chwilę. Następnie dodaj pomidory, cukier i sól, gotuj na małym ogniu przez około 10 minut. Na koniec dodaj posiekaną bazylię i wymieszaj z ugotowanym makaronem. Podawaj z parmezanem.
2. Makaron z kurczakiem i szpinakiem
- 500g makaronu
- 2 filety z kurczaka
- garść świeżego szpinaku
- 2 ząbki czosnku
- łyżka masła
- łyżka oliwy
- sól i pieprz do smaku
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W międzyczasie na patelni rozgrzej masło i oliwę, dodaj posiekany czosnek i podsmaż przez chwilę. Następnie dodaj pokrojone w kostkę filety z kurczaka i smaż na złoty kolor. Na koniec dodaj szpinak i smaż przez około 2 minuty, aż zmięknie. Wymieszaj z ugotowanym makaronem i podawaj.
3. Makaron z tuńczykiem i warzywami
- 500g makaronu
- puszka tuńczyka w sosie własnym
- papryka czerwona i zielona
- cebula
- 2 ząbki czosnku
- łyżka oliwy
- sól i pieprz do smaku
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W międzyczasie na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulę i podsmaż przez chwilę. Następnie dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i smaż przez około 5 minut. Na koniec dodaj tuńczyka i smaż przez kolejne 2 minuty. Wymieszaj z ugotowanym makaronem i podawaj.
Jak podawać szybki obiad z makaronem?
Makaron to danie, które można podawać na wiele sposobów. Możesz zaserwować go solo lub jako dodatek do mięsa lub warzyw. Możesz również dodać do niego sos lub przyprawy, aby nadać mu wyjątkowego smaku. Pamiętaj, że makaron najlepiej smakuje na ciepło, więc podawaj go od razu po przygotowaniu.
Porady na szybki obiad z makaronem
- Wybieraj makaron z pełnego przemiału - zawiera więcej błonnika i składników odżywczych niż biały makaron.
- Dodaj do makaronu warzywa - będą one źródłem witamin i minerałów oraz dodadzą smaku i koloru dania.
- Unikaj gotowych sosów - często zawierają one dużo soli i sztucznych dodatków. Lepiej przygotuj sos samodzielnie z pomidorów, śmietany lub oliwy z oliwek.
- Używaj ziół i przypraw - dodadzą one smaku i aromatu Twojemu daniu.
Makaron w kilka minut
Makaron to idealne rozwiązanie na szybki obiad. Wystarczy kilka minut, aby przygotować pyszne danie, które zaspokoi Twoje głodowe potrzeby. W tym artykule przedstawiliśmy kilka prostych przepisów na szybki obiad z makaronem oraz porady, jak podawać i jakie składniki wykorzystać, aby danie było smaczne i zdrowe. Pamiętaj, że makaron to tylko jeden z wielu składników Twojego zdrowego i zbilansowanego jadłospisu, więc jedz go umiarkowanie i w połączeniu z innymi składnikami.
