canva.com
Mleczny deser z nasionami chia i białą czekoladą - ekspresowy przepis!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Nasiona chia są niewielkimi, pełnymi składników odżywczych ziaren, które są bogate w błonnik, omega-3, białko, witaminy i minerały. Dodając je do deseru, możemy dostarczyć naszemu organizmowi wartościowe składniki odżywcze.
Reklama
Składniki na pyszny deser z chia
- 4 łyżki nasion chia
- 1 szklanka mleka (możesz wybrać mleko krowie, roślinne lub nawet kokosowe)
- 2 łyżki startej białej czekolady
- 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie, możesz dostosować ilość do swoich preferencji smakowych)
- Świeże owoce i posiekane orzechy do dekoracji
Jak zrobić deser bez pieczenia?
- W misce połącz nasiona chia, mleko i startą białą czekoladę. Dodaj również cukier, jeśli lubisz bardziej słodki smak.
- Dokładnie wymieszaj składniki, aby nasiona chia równomiernie rozprowadziły się w mleku i czekoladzie.
- Pozostaw mieszankę na około 5-10 minut, aby nasiona chia nasiąkły płynem. W międzyczasie można od czasu do czasu zamieszać, aby zapobiec sklejaniu się nasion.
- Gdy nasiona chia wchłoną większość płynu i deser zacznie gęstnieć, przekładaj go do szklanek lub misek.
- Schładzaj deser w lodówce przez co najmniej 2 godziny lub idealnie na całą noc, aby nasiona chia nabrały odpowiedniej konsystencji.
- Przed podaniem udekoruj mleczny deser świeżymi owocami i posiekanymi orzechami. Możesz użyć ulubionych owoców, takich jak truskawki, maliny, borówki czy kiwi, aby dodać mu świeżości i koloru.
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Muffinki bananowe, które rozpływają się w ustach
Masz zbyt dojrzałe banany i nie wiesz, co z nimi zrobić? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie - muffinki bananowe! To nie tylko pyszna przekąska, ale także zdrowa i sycąca. W dodatku, ich przygotowanie jest bardzo proste. Przekonaj się, jak zrobić te wilgotne, bananowe cuda, które rozpływają się w ustach!
Jabłka pod kruszonką - fit wersja!
Czy wiesz, że jabłka pod kruszonką fit to nie tylko pyszna, ale także zdrowa przekąska? W tym artykule dowiesz się, jak przygotować ten deser, jakie są właściwości zdrowotne jabłek oraz otrzymasz kilka porad dotyczących ich wyboru i przechowywania.
Semla - szwedzki HIT!
Semla, znane również jako hetvägg, to tradycyjne szwedzkie ciastko z bułki pszennej, wypełnione masą migdałową i bitą śmietaną. Jest to deser, który jest szczególnie popularny w okresie tłustego wtorku (fettisdag), kiedy to Szwedzi zamiast pączków spożywają semle. Historia semli sięga wieków, a jej smak i wygląd przyciągają wielu smakoszy na całym świecie.
Reklama
Reklama
Najczęściej czytane
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl