Materiał partnera / Unsplash.com
Odchudzasz się? Poznaj produkty, które powinny znaleźć się w Twojej diecie
Do przeczytania w ok. 1 min.
Niewątpliwie dieta odchudzająca jest wymagająca, ale z pewnością może być też smaczna. Duże znaczenie ma dobór produktów jakie będą znajdować się w jadłospisie. Oczywiście najlepiej, jeśli posiłki są oparte na zdrowych i świeżych produktach. Istnieje też pewna ich grupa, która ma sporo wartości i odpowiednio syci, dzięki czemu dieta staje się smaczna i nie wiąże się z uczuciem głodem.
Reklama
To przede wszystkim produkty spożywcze bogate w błonnik, czyli substancje pochodzenia roślinnego, która nie jest ani trawiona, ani wchłaniana w układzie pokarmowym. Błonnik doskonale oczyszcza układ pokarmowy i zapewnia uczucie sytości oraz zmniejsza apetyt. Jakie produkty go zwierają? Co warto jeść na diecie?
Produkty polecane na diecie
Canva.com
Na diecie odchudzającej niezmiennie zaleca się ograniczać cukier, żywność przetworzoną, fast foody i tłuste potrawy.
Reklama
Należy natomiast wzbogacić jadłospis o warzywa, chude mięso, czy też produkty zbożowe. W wielu kategoriach produktów znajdą się takie, które mają dużą zawartość błonnika i mogą skutecznie wspierać proces odchudzania. O to niektóre z nich:
- brązowy ryż,
- grube kasze (kasza gryczana, owsiana, jęczmienna)
- płatki zbożowe,
- musli,
- otręby,
- pieczywo razowe pszenne,
- pieczywo żytnie mieszane
- awokado,
- brokuły,
- kalafior,
- marchew,
- kapustne (kapusta biała, czerwona i włoska oraz brukselka)
- strączkowe (fasolka szparagowa, soja, soczewica, groszek zielony, fasola)- banany,
- gruszki,
- jabłka,
- śliwki,
- truskawki,
- porzeczki,
- owoce suszone (morele, figi, śliwki).
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Czytaj więcej
Nie lubisz siłowni, a chcesz zrzucić kilka kilogramów? Ta aktywność Ci pomoże
W procesie odchudzania najważniejszą rolę zawsze odgrywa dieta, bo gdy to ona jest dobrze zaplanowana i zorganizowana, nie trzeba już nawet specjalnie myśleć o ćwiczeniach, jednakże trening zawsze tę dietę wspomoże i pozwoli osiągnąć szybsze oraz lepsze efekty, które będą przejawiać się zarówno pod postacią zmniejszającej się wagi ciała, jak i jędrniejszej skóry oraz zanikania cellulitu. Jaki trening warto jednak wybrać?
Najlepsza herbata na odchudzanie. To naprawdę działa
Herbata to jeden z napojów, po które najczęściej sięgamy. Często pijemy ją hektolitrami, nie zdając sobie nawet sprawy z jej prozdrowotnych właściwości. Okazuje się jednak, że herbata nie tylko wykazuje działanie lecznicze, ale też wspomaga proces odchudzania.
Pieprz cayenne - ostra przyprawa, która wspiera odchudzanie
Pieprz cayenne to popularna przyprawa, którą można dodawać do wielu potraw. Jest znany ze swoich korzyści zdrowotnych, takich jak ulga w bólach mięśni i stanach zapalnych. Poznaj już dziś wszystkie zalety stosowania pieprzu kajeńskiego w codziennej diecie.
Reklama
Reklama
Najczęściej czytane
Reklama
Najnowsze
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl