Materiał partnera / Unsplash.com
Odchudzasz się? Poznaj produkty, które powinny znaleźć się w Twojej diecie
Do przeczytania w ok. 1 min.
Niewątpliwie dieta odchudzająca jest wymagająca, ale z pewnością może być też smaczna. Duże znaczenie ma dobór produktów jakie będą znajdować się w jadłospisie. Oczywiście najlepiej, jeśli posiłki są oparte na zdrowych i świeżych produktach. Istnieje też pewna ich grupa, która ma sporo wartości i odpowiednio syci, dzięki czemu dieta staje się smaczna i nie wiąże się z uczuciem głodem.
Reklama
To przede wszystkim produkty spożywcze bogate w błonnik, czyli substancje pochodzenia roślinnego, która nie jest ani trawiona, ani wchłaniana w układzie pokarmowym. Błonnik doskonale oczyszcza układ pokarmowy i zapewnia uczucie sytości oraz zmniejsza apetyt. Jakie produkty go zwierają? Co warto jeść na diecie?
Produkty polecane na diecie
Canva.com
Na diecie odchudzającej niezmiennie zaleca się ograniczać cukier, żywność przetworzoną, fast foody i tłuste potrawy.
Reklama
Należy natomiast wzbogacić jadłospis o warzywa, chude mięso, czy też produkty zbożowe. W wielu kategoriach produktów znajdą się takie, które mają dużą zawartość błonnika i mogą skutecznie wspierać proces odchudzania. O to niektóre z nich:
- brązowy ryż,
- grube kasze (kasza gryczana, owsiana, jęczmienna)
- płatki zbożowe,
- musli,
- otręby,
- pieczywo razowe pszenne,
- pieczywo żytnie mieszane
- awokado,
- brokuły,
- kalafior,
- marchew,
- kapustne (kapusta biała, czerwona i włoska oraz brukselka)
- strączkowe (fasolka szparagowa, soja, soczewica, groszek zielony, fasola)- banany,
- gruszki,
- jabłka,
- śliwki,
- truskawki,
- porzeczki,
- owoce suszone (morele, figi, śliwki).
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Czytaj więcej
Jak pozbyć się boczków? To największa zmora kobiet!
Kilkanaście lat temu, gdy branża fitness nie była jeszcze aż tak rozwinięta, dość modne były treningi na modelowanie konkretnych partii ciała. Kobiety szczególnie mocno upodobały sobie programy przeznaczone do spalania boczków. Tylko czy istnieje w ogóle treningowa odpowiedź na pytanie, jak pozbyć się boczków i czy tłuszcz można spalać miejscowo, aby usunąć go wyłącznie z tego jednego określonego miejsca na ciele?
Jak NIE należy się odchudzać?
Nie każdy ma odpowiednią wiedzę na temat tego, jak schudnąć i jak zrobić to dobrze. Często tuż po przejściu na dietę człowiek automatycznie zaczyna robić rzeczy, których nauczyły go media, a które nie są do końca pożądane, bo jedyne, do czego prowadzą, to do ciągłego uczucia głodu, wiecznych zakazów i efektu jojo, czyli nawrotu kilogramów po ich spaleniu.
Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Tak, ale jest jeden warunek
Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Na pewno można, ale na pewno też nie jest to najlepszy sposób na redukowanie nadmiernej masy ciała. Aktywność fizyczna sprzyja odchudzaniu i sprzyja uzyskiwaniu szczupłej oraz zgrabnej sylwetki, a przecież celem redukcji nie jest wyłącznie mniejsza liczba na wadze, a przede wszystkim doprowadzenie do lepszego zdrowia ciała i jego lepszego wyglądu.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl