Materiał partnera / Unsplash.com
Odchudzasz się? Poznaj produkty, które powinny znaleźć się w Twojej diecie
Do przeczytania w ok. 1 min.
Niewątpliwie dieta odchudzająca jest wymagająca, ale z pewnością może być też smaczna. Duże znaczenie ma dobór produktów jakie będą znajdować się w jadłospisie. Oczywiście najlepiej, jeśli posiłki są oparte na zdrowych i świeżych produktach. Istnieje też pewna ich grupa, która ma sporo wartości i odpowiednio syci, dzięki czemu dieta staje się smaczna i nie wiąże się z uczuciem głodem.
Reklama
To przede wszystkim produkty spożywcze bogate w błonnik, czyli substancje pochodzenia roślinnego, która nie jest ani trawiona, ani wchłaniana w układzie pokarmowym. Błonnik doskonale oczyszcza układ pokarmowy i zapewnia uczucie sytości oraz zmniejsza apetyt. Jakie produkty go zwierają? Co warto jeść na diecie?
Produkty polecane na diecie
Canva.com
Na diecie odchudzającej niezmiennie zaleca się ograniczać cukier, żywność przetworzoną, fast foody i tłuste potrawy.
Reklama
Należy natomiast wzbogacić jadłospis o warzywa, chude mięso, czy też produkty zbożowe. W wielu kategoriach produktów znajdą się takie, które mają dużą zawartość błonnika i mogą skutecznie wspierać proces odchudzania. O to niektóre z nich:
- brązowy ryż,
- grube kasze (kasza gryczana, owsiana, jęczmienna)
- płatki zbożowe,
- musli,
- otręby,
- pieczywo razowe pszenne,
- pieczywo żytnie mieszane
- awokado,
- brokuły,
- kalafior,
- marchew,
- kapustne (kapusta biała, czerwona i włoska oraz brukselka)
- strączkowe (fasolka szparagowa, soja, soczewica, groszek zielony, fasola)- banany,
- gruszki,
- jabłka,
- śliwki,
- truskawki,
- porzeczki,
- owoce suszone (morele, figi, śliwki).
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Jak schudnąć w nowym roku?
Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek, jak schudnąć w Nowym Roku i osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi? Nowy rok to doskonały czas na rozpoczęcie zdrowego stylu życia i zmianę nawyków żywieniowych. W tym artykule przedstawimy Ci 10 skutecznych sposobów, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Jak schudnąć z brzucha? 10 skutecznych ćwiczeń
Czy zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Jeśli tak, to nie jesteś sama. Brzuch jest jednym z najtrudniejszych miejsc do utraty zbędnej tkanki tłuszczowej. Ale nie martw się! W tym artykule przedstawiamy 10 skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć płaski brzuch i zrzucić zbędne kilogramy.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl