Okres a basen - obalamy mity i rozwiewamy obawy
Do przeczytania w ok. 3 min.
Miesiączka a basen: czy mogę iść na basen, jak mam okres? TAK!
Jak wspomnieliśmy już na samym wstępie, okres nie jest przeciwwskazaniem do pójścia na basen. Choć wokół tematu tego krąży wiele mitów, najważniejsze jest zdanie ginekologów, którzy na pytanie: „czy można pływać z okresem?”, odpowiadają jednoznacznie: można!
W czasie miesiączki, wbrew pozorom, kobiety nie tracą zbyt wiele krwi. Całe krwawienie menstruacyjne to około 50-80 ml. Oczywiście jej wypływ w ciągu fazy cyklu nie jest równomierny − krwawienie w pierwszych dniach może być nieco silniejsze, a na końcu pojawia się zwykle tylko plamienie. Nie mniej jednak oznacza to, że średnio tracisz około 20-40 ml krwi dziennie w czasie okresu.
Jeżeli więc chcesz wybrać się na basen w trakcie trwania miesiączki, jeden tampon czy kubeczek menstruacyjny na czas około 2 godzin pływania w zupełności wystarczy. Poniżej opowiem Ci, jakie środki higieniczne warto stosować w czasie okresu na basenie oraz jak zadbać o swoje zdrowie intymne.
Zobacz, jak powinna wyglądać higiena intymna podczas okresu w ogóle.
Jakie środki higieniczne stosować na basenie podczas okresu?
Kiedy decydujesz się na pływanie podczas okresu, ważne jest, aby wybrać odpowiednie środki higieniczne, które zapewnią Ci komfort i ochronę. Oto kilka opcji, które możesz rozważyć:
- Tampony: Tampony są jednym z najpopularniejszych środków higienicznych podczas okresu. Są wygodne, łatwe w użyciu i zapewniają ochronę przed przeciekami. Wybieraj tampony o odpowiednim rozmiarze i zmieniaj je co kilka godzin.
- Kubeczki menstruacyjne: Kubeczki menstruacyjne to ekologiczna alternatywa dla tamponów. Są wielokrotnego użytku i można je nosić przez dłuższy czas, nawet do 12 godzin. Pamiętaj jednak, że przed pływaniem należy je opróżnić i umyć.
- Podpaski wodoodporne: Jeśli nie czujesz się komfortowo z tamponami lub kubeczkami menstruacyjnymi, możesz wypróbować podpaski wodoodporne. Są one specjalnie zaprojektowane do pływania i zapewniają ochronę przed przeciekami.
Jak dbać o higienę intymną na basenie podczas okresu?
Oprócz wyboru odpowiednich środków higienicznych, istotne jest również dbanie o higienę intymną podczas okresu na basenie. Oto kilka wskazówek, które warto przestrzegać:
- Przed pływaniem zaleca się dokładne umycie okolic intymnych. Użyj łagodnego mydła lub specjalnego żelu do higieny intymnej. Unikaj stosowania silnych detergentów, które mogą naruszyć naturalną florę bakteryjną.
- Po wyjściu z basenu natychmiast wymień środek higieniczny. Nie zostawiaj go na dłużej niż zalecany czas użytkowania.
- Staraj się unikać długiego przebywania w mokrym stroju kąpielowym. Wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii i może zwiększać ryzyko infekcji intymnych.
- Po powrocie do domu dokładnie umyj okolice intymne i zastosuj środek higieniczny, który preferujesz.
Pamiętaj, że każde ciało jest inne, dlatego ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i dostosowywać się do jego potrzeb. Jeśli czujesz się komfortowo i nie masz żadnych dolegliwości, możesz swobodnie pływać na basenie nawet w czasie okresu.
Kobieta w wodzie podczas okresu
Okres nie jest przeciwwskazaniem do pływania na basenie. Kobiety mogą swobodnie korzystać z basenu podczas trwania miesiączki. Ważne jest jednak, aby wybrać odpowiednie środki higieniczne, takie jak tampony, kubeczki menstruacyjne lub podpaski wodoodporne, które zapewnią ochronę przed przeciekami. Dodatkowo, należy dbać o higienę intymną, regularnie zmieniać środki higieniczne i unikać długiego przebywania w mokrym stroju kąpielowym. Pamiętaj, że każde ciało jest inne, więc słuchaj swojego organizmu i dostosuj się do jego potrzeb.
