zdrowie

Żeń szeń brzmi tajemniczo, ale na pewno każdy z nas słyszał tę nazwę wiele razy w swoim życiu. Najprościej mówiąc, jest to bylina z rodziny araliowatych, która na Dalekim Wschodzie znana jest ze swoich zbawiennych właściwości od kilku tysięcy lat! W Europie na stałe zagościła kilkaset lat temu i ma tutaj grono fanów. Jakie roślina ma zastosowanie? Czy wszyscy mogą korzystać z jej właściwości?

Odchudzanie to proces, który na pozór może wydawać się prosty, jednak wiele osób nadal popełnia sporo błędów i napotyka wiele trudności. Nierzadko osoby uczęszczające na siłownie uważają, że ,,spalają'' dużą ilość kalorii, a bardzo często okazuje się, że nie jest to do końca prawdą.

Może wydawać się to dość absurdalne, żeby w czasie upałów dodatkowo nawilżać pomieszczenia. Zazwyczaj robi się to zimą, kiedy z powodu ogrzewania w mieszkaniu powietrze staje się bardzo suche. Jednak i latem, kiedy włączasz klimatyzację, w pomieszczeniach spada wilgotność. Dlatego w trakcie upałów przyda Ci się nawilżacz powietrza. Podpowiadamy, jaki sprzęt wybrać.

Mięta pieprzowa znana również jako mięta lekarska to jedna z najbardziej cenionych roślin z kategorii lecznicze zioła. Jej charakterystyczny smak i aromat sprawia, że trudno pomylić ją z inną przyprawą. Zdrowotne właściwości mięty wykorzystuje się od pokoleń, ponieważ jej działanie jest skuteczne w przypadku wielu różnych dolegliwości.

Czystek (Cistus) i jego zdrowotne właściwości są bardzo dobrze znane w szeroko pojętym ziołolecznictwie od wielu lat. Krzew naturalnie występuje w na terenach śródziemnomorskich. W Polsce natomiast uprawia się go głównie jako roślinę ozdobną. Oczywiście z uwagi na jego atrakcyjne kwiatostany. Regularne picie herbaty z czystka niesie za sobą wiele korzyści. Wyjaśniamy, dlaczego warto pić czystek i na co pomaga.

Kiszonki z warzyw są dobrą alternatywą do świeżych warzyw szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jednak z uwagi ich wspaniałe właściwości zdrowotne niektórzy chętnie po nie sięgają przez cały rok. W dobie olbrzymiej popularności na różnego rodzaju suplementy diety bardzo często zapominamy czy są naturalne suplementy i jak wpływają na funkcjonowanie organizmu. Zdrowie to przede wszystkim zdrowa żywność, więc warto o tym pamiętać.

Nalewka z wiśni to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych domowych nalewek. Oczywiście nie tylko z uwagi na wspaniałe doznania smakowe, ale przede wszystkim za sprawą nieocenionych właściwości leczniczych. Pierwsze owoce wiśni pojawią się na drzewach już za kilka tygodni, natomiast samo przygotowanie nalewki jest banalnie proste. Zobacz jak zrobić domową wiśniówkę, która koniecznie powinna znajdować się w każdej spiżarni.

Hematokryt to wskaźnik, który określa procentowy stosunek czerwonych krwinek do całej objętości krwi krążącej. Badania jego poziomu dokonuje się zazwyczaj w morfologii ogólnej. Wynik podawany jest najczęściej w procentach. Powinny je wykonać osoby, których samopoczucie uległo pogorszeniu, czują się słabe, a także nie tolerują wysiłku fizycznego, czy mają bladą i suchą skórę.

Niedobór witaminy D jest jednym z najczęściej występujących niedoborów na całym świecie. Niski poziom witaminy D może być odpowiedzialny za wiele nieprzyjemnych dolegliwości, do których zalicza się między innymi bóle mięśni, depresję czy wypadanie włosów. Witamina D pełni istotną funkcję w budowie układu kostnego, lecz nie tylko.

Pomoc dobrego psychoterapeuty to często najlepsze z możliwych rozwiązań. Wizyta u psychologa może jedynie ukierunkować pacjenta na dalsze leczenie, które przebiega już pod opieką psychoterapeuty.

Erytrocyty w moczu mogą pojawić się nawet u całkowicie zdrowej osoby. Jednak w takim przypadku warto zawsze powtórzyć badanie, aby mieć pewność, że nie dzieje się nic złego. Jeśli już wiesz, że przekraczają normę, musisz skonsultować się z lekarzem. Jaka jest dopuszczalna ilość erytrocytów w moczu i o czym w ogóle może świadczyć ich obecność?

Jak zrobić ocet jabłkowy, który ma bardzo wiele zastosowań zarówno w kuchni, jak i w codziennym dbaniu o zdrowie? Mimo iż na rynku spożywczym jest go pod dostatkiem, to nic nie zastąpi w pełni naturalnego i samodzielnie przygotowanego preparatu. Pewność co do składu i satysfakcja gwarantowana. Proces przygotowania octu jabłkowego nie jest skomplikowany, lecz wymaga sporo cierpliwości.

Jak zrobić żel antybakteryjny w domowych warunkach – to pytanie prawdopodobnie niejednokrotnie zaprzątało głowy milionów ludzi na całym świecie szczególnie w momencie jego największego deficytu jakiś czas temu. Domowy żel do dezynfekcji rąk przelany do niewielkiego dozownika nie zajmie zbyt dużo miejsca w Twojej torebce, natomiast może być bardzo przydatny w warunkach z ograniczonym dostępem do bieżącej wody.

Niedobór magnezu (Hipomagnezemia) może mieć poważne w skutkach konsekwencje, dlatego też niezwykle kluczowe jest dbanie o jego odpowiednie stężenie w organizmie. Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w ciele ludzkim, gdyż odgrywa główną rolę w wielu procesach życiowych i z tego właśnie powodu potocznie nazywany jest – pierwiastkiem życia. Jakie są objawy niedoboru magnezu i w jaki sposób można go uzupełnić?

Kreatynina to związek organiczny, który jest wydalany przez nerki powstały w procesie przemiany materii, do której dochodzi głównie we wszystkich mięśniach szkieletowych. Poziom kreatyniny jest wskaźnikiem wyróżnianym w badaniach krwi oraz moczu, natomiast jego nieprawidłowa wartość może być sygnałem zachodzących w organizmie niebezpiecznych procesów. Zatem jakie są normy kreatyniny? Co oznacza jej niski lub podwyższony poziom?

Stewia to substancją będąca jedną z wielu alternatyw dla cukru, która zalecana jest szczególnie osobom nietolerującym sacharozy. Popularna także w dietach odchudzających, ponieważ nie dostarcza do organizmu żadnych kalorii. Mimo iż stewia jest słodsza od cukru, to wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych i nie obciąża układu trawiennego.

Nalewka z pigwy to wspaniała substancja o rozgrzewających właściwościach, ale i również wartościowe źródło witaminy C. Warto zatem przygotować pigwówkę domowym sposobem, by mieć ją zawsze pod ręką zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Pigwa na grypę i przeziębienie to niezawodna metoda, która latami była testowana przez nasze babcie.

Syrop z cebuli na kaszel jest jednym z najpopularniejszych domowych lekarstw. Wartości zdrowotne cebuli są znane od wielu lat, dlatego też uprawiana jest praktycznie w każdym zakątku świata. To także stosowany w wielu polskich domach sposób na przeziębienie. Oczywiście nie można zapomnieć o kulinarnych walorach cebuli, ponieważ to popularne warzywo jest podstawą wielu zdrowych i smacznych dań.

Równonoc jesienna jest zjawiskiem astrologicznym, które może mieć znaczny wpływ na funkcjonowanie organizmu każdego człowieka. Potocznie utożsamiana jest także z przesileniem jesiennym. To moment, w którym żegnamy uwielbiane przez wszystkich lato, witając tym samym pełną złocistych odcieni kalendarzową jesień. Zmianę tych pór roku poprzedza właśnie równonoc, która występuje tylko dwa razy na dwanaście miesięcy.

Nie zajmuje wiele miejsca, nie jest drogi, a może uratować życie.

Imbir to wciąż niedoceniane bogactwo witamin i wartości odżywczych. Warto wprowadzić go do naszej diety, przyniesie on wiele korzyści naszej urodzie, wesprze odporność organizmu i wpłynie na dobre samopoczucie. Korzeń imbiru w naszej kuchni może okazać się też źródłem wielu kulinarnych inspiracji. Najczęściej wykorzystywany jest on jako dodatek do herbaty, jednak może też urozmaicać smak wielu potraw i koktajli.

Wszyscy wielbiciele sałatek na pewno doskonale ją znają. To niezbędny element zdrowej, zielonej diety, a także źródło cennych wartości odżywczych. Rukola, bo właśnie o niej mowa, podbija nasze serca przede wszystkim ze względu na swoje liczne właściwości.

Picie herbaty kojarzy nam się przede wszystkim z zimowymi chłodami i potrzebą rozgrzania się kubkiem gorącego naparu podczas ich trwania. Wielu z nas wykorzystuje herbatę także latem – mrożona wspiera nawodnienie organizmu oraz przyjemnie chłodzi. Nie wszyscy jednak zdajemy sobie sprawę, że picie właściwego rodzaju herbaty może przynieść nam o wiele więcej korzyści.

Kiwi to orzeźwiający i niezwykle zdrowy owoc, jednak przez wielu z nas wciąż nie jest on odpowiednio doceniany. Zawarte w nim substancje odżywcze potrafią zdziałać cuda dla zdrowia i urody. Niewątpliwą zaletą jest również jego dostępność – kiwi, w przeciwieństwie do owoców i warzyw sezonowych,  możemy znaleźć w sklepach niemal przez cały rok.

Zdrowa dieta to nie tylko owoce i warzywa. Zbilansowane i wartościowe posiłki powinny łączyć w sobie różne rodzaje produktów, między innymi przyprawy. Pozwala to nie tylko urozmaicić smak potraw, ale i wzbogacić je w dodatkowe wartości odżywcze. Wykorzystywanie kurkumy w kuchni sprzyja odporności organizmu, pełnej blasku cerze, właściwej wadze i dobremu nastrojowi.

Owocu cytryny chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. Doskonale znamy jej kształt, charakterystyczny żółty kolor i kwaśny smak. Ale czy potrafimy wykorzystać wszystkie jej właściwości tak, by służyła naszemu zdrowiu i urodzie?Cytryna kojarzy się głównie z imponującą zawartością witaminy C. Nie da się ukryć, że zawiera jej rzeczywiście wystarczająco dużo, by wspierać odporność naszego organizmu oraz łagodzić stany chorobowe. W okresie przeziębień warto pilnować, by nie brakowało jej w naszej kuchni. Pamiętajmy także, by nigdy nie zalewać cytryn wodą o temperaturze wyższej niż 60⁰C. Wrzątek przyczynić się może do utraty witamin.

Ktoś poradził Ci, żebyś codziennie zaczynała dzień od wypicia szklanki wody z cytryną, a Ty zaczęłaś się zastanawiać jakie są tego zalety? W takim razie dotrwaj do końca artykułu, a przekonasz się, że naprawdę warto posłuchać tej mądrej rady!

Współczesne życie wiąże się z małą ilością czasu, a szczególnie czasu, który możemy poświęcić na zadbanie o siebie i swoje zdrowie. A jednak te badania krwi trzeba kiedyś zrobić. Na szczęście możliwe jest zarezerwowanie badań krwi przez Internet, dzięki czemu cały proces diagnostyczny przebiega o wiele sprawniej.

Jabłko, choć na pierwszy rzut oka niepozorne, stanowi niezwykle istotny element codziennej diety i dostarczyć nam może wielu pożytecznych składników odżywczych. W sklepach znaleźć możemy dziesiątki jego odmian i dlatego warto sięgnąć po nie podczas kolejnych zakupów spożywczych. Jabłko wpływa korzystnie nie tylko na stan naszego zdrowia, wspiera także starania o szczupłą sylwetkę i dba o naszą urodę.