Pijesz koktajl z jarmużu? Jeśli nie, to lepiej zacznij
Do przeczytania w ok. 2 min.
Pełen witamin i minerałów
Jarmuż jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera witaminy A, C, E i K, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina A wspomaga zdrowie oczu, witamina C wzmacnia układ odpornościowy, witamina E działa jako silny antyoksydant, a witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi.
Dodatkowo, jarmuż jest bogaty w minerały takie jak żelazo, magnez, wapń i potas, które wpływają na ogólną wydolność organizmu oraz stan kości i mięśni.
Wspomaga trawienie
Jarmuż zawiera duże ilości błonnika, który ma korzystny wpływ na układ trawienny. Błonnik pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit, zapobiega zaparciom i reguluje poziom cukru we krwi.
Dodatkowo, jarmuż zawiera związki siarkowe, które wspomagają procesy detoksykacyjne organizmu i mogą przyczynić się do usuwania szkodliwych substancji z organizmu.
Wzmacnia układ immunologiczny
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, jarmuż jest doskonałym wsparciem dla układu immunologicznego. Witamina C zwiększa odporność organizmu na infekcje oraz wspomaga gojenie się ran i uszkodzeń tkanek.
Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów
Składniki odżywcze zawarte w jarmużu mają korzystny wpływ na wygląd skóry i włosów. Witamina A wspomaga regenerację komórek skóry, a witaminy E i C działają jako antyoksydanty, chroniąc skórę przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych.
Reguluje poziom cukru we krwi
Dla osób zmagających się z problemami związanych z poziomem cukru we krwi, jarmuż może okazać się cennym wsparciem.
Włókno zawarte w jarmużu pomaga w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi.
Jak przygotować koktajl z jarmużu?
Przygotowanie koktajlu z jarmużu jest łatwe i szybkie. Wystarczy sparzyć liście jarmużu wrzątkiem, a następnie zmiksować je z ulubionymi owocami i dodatkami, takimi jak jogurt, mleko roślinne czy orzechy. Koktajl można również słodzić miodem lub syropem klonowym.
