Połączenie ogórka i pomidora jest szkodliwe? To MIT!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Zespół naukowców z Wydziału Biotechnologii i Nauk o Żywności SGGW w Warszawie przeprowadził badania, aby zbadać wpływ połączenia ogórka z pomidorem na wartość odżywczą oraz właściwości zdrowotne tych dwóch popularnych warzyw.
Wartość odżywcza
Badania wykazały, że połączenie ogórka z pomidorem jest nie tylko smaczne, ale także korzystne dla naszego zdrowia. Obie warzywa są bogatym źródłem witamin i minerałów.
Ogórek dostarcza witaminę K, witaminę C, kwas foliowy, potas, magnez i miedź. Jest także znakomitym źródłem błonnika, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
Pomidor z kolei jest znany ze swojej zawartości likopenu, silnego przeciwutleniacza, który jest związany z redukcją ryzyka wystąpienia chorób serca i niektórych rodzajów raka. Pomidory są również źródłem witaminy C, witaminy A, potasu i błonnika.
Korzyści zdrowotne
Połączenie ogórka z pomidorem może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, a kluczowym elementem tego połączenia jest obecność likopenu.
Badania wykazały, że jedzenie pomidorów z dodatkiem tłuszczu, takiego jak oliwa z oliwek, może zwiększyć przyswajanie likopenu przez organizm. Dodatek ogórka do sałatki z pomidorami z oliwą może zatem poprawić przyswajanie tego ważnego przeciwutleniacza.
Likopen jest także bardziej dostępny dla organizmu po obróbce cieplnej, dlatego popularne dania kuchni śródziemnomorskiej, takie jak sosy pomidorowe, dostarczają więcej tego przeciwutleniacza niż jedzenie pomidorów surowych.
Kreatywne połączenia smakowe
Poza korzyściami zdrowotnymi, połączenie ogórka z pomidorem pozwala na stworzenie niezliczonych kreatywnych i smacznych potraw. W sałatkach obie warzywa uzupełniają się swoim smakiem i konsystencją, dodając świeżości i chrupkości do dania. W soku pomidorowym, dodatek ogórka może nadać mu delikatności i wyjątkowego smaku.
Podsumowanie
Polska grupa naukowców potwierdziła, że połączenie ogórka z pomidorem jest korzystne zarówno dla naszego zdrowia, jak i naszych kubków smakowych. Oba warzywa są bogate w wartości odżywcze i dostarczają wielu witamin i minerałów, które są ważne dla naszego organizmu. Dodatkowo, likopen zawarty w pomidorach jest silnym przeciwutleniaczem, który wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Dlatego zachęcamy do eksperymentowania w kuchni i tworzenia różnorodnych potraw, które łączą te dwa pyszne i zdrowe warzywa.
