Sałatka hawajska - kolorowo i pysznie!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Przepis na sałatkę hawajską
Aby przygotować sałatkę hawajską, będziesz potrzebować następujących składników:
- 1 puszka ananasów w kawałkach
- 1 czerwona papryka
- 1 żółta papryka
- 1 cebula
- 1 puszka kukurydzy
- 1 puszka czerwonej fasoli
- 1 pęczek rukoli
- 1/2 szklanki octu balsamicznego
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka cukru
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
Przygotowanie sałatki hawajskiej jest bardzo proste. Wystarczy:
- Pokroić papryki i cebulę w kostkę, a następnie dodać je do miski razem z ananasami, kukurydzą i fasolą.
- W osobnej misce wymieszaj ocet balsamiczny, oliwę z oliwek, cukier, sól i pieprz.
- Polać sałatkę sosem i dokładnie wymieszać.
- Na koniec dodaj rukolę i delikatnie wymieszać
Jak podawać sałatkę hawajską?
Sałatka hawajska to idealne danie na letnie dni. Możesz podać ją jako samodzielne danie lub jako dodatek do grilla. Sałatkę hawajską warto podawać w ozdobnej misce, aby podkreślić jej kolorowy charakter.
Możesz również udekorować ją listkami mięty lub natką pietruszki.
Porady dotyczące przygotowania sałatki hawajskiej
- Jeśli chcesz, aby sałatka była bardziej pikantna, możesz dodać do niej pokrojoną w kostkę papryczkę chili.
- Jeśli nie lubisz fasoli, możesz ją zastąpić innym rodzajem strączkowego, na przykład soczewicą.
- Jeśli chcesz, aby sałatka była bardziej chrupiąca, możesz dodać do niej pokrojone w kostkę orzechy.
- Jeśli nie lubisz rukoli, możesz zastąpić ją sałatą lodową lub sałatą rzymską.
Ciekawostki na temat składników sałatki hawajskiej
Ananasy zawierają bromelinę, enzym, który pomaga w trawieniu białek.
Papryka czerwona zawiera witaminę C, która pomaga wzmocnić odporność organizmu.
Kukurydza jest źródłem błonnika, który reguluje pracę układu pokarmowego.
Czerwona fasola jest bogata w białko roślinne, które pomaga w budowie mięśni.
Rukola zawiera dużo witaminy K, która jest niezbędna dla prawidłowego krzepnięcia krwi.
Sałatka z rajskiej wyspy na Twoim stole
Sałatka hawajska to pyszne i zdrowe danie, które warto wypróbować. Dzięki połączeniu egzotycznych składników, takich jak ananasy i papryki, ta sałatka z pewnością zachwyci Twoje kubki smakowe. Przepis na sałatkę hawajską jest bardzo prosty, a dodatkowe porady i ciekawostki pomogą Ci w przygotowaniu idealnej wersji tego dania. Smacznego!
