canva.com
Sałatka młodości - zadbaj o urodę i zdrowie
Do przeczytania w ok. 3 min.
Najlepiej kiedy dbanie o urodę za pomocą kremów i innych kosmetyków pielęgnacyjnych idzie w parze z dbaniem o ciało od wewnątrz. Jeżeli dostarczysz organizmowi pewnych składników, to znacznie spowolnisz procesy starzenia się skóry, a także całego ciała.
Reklama
Przez żołądek do młodości
Takie obustronne działanie spotęguje efekty Twoich starań.
Lista oraz składników potrzebnych do przyrządzenia sałatki młodości
- 1 jabłko - zawiera beta-karoten, witaminy C, E, K, oraz z grupy B. Wraz z licznymi minerałami mają korzystny wpływ na cały nasz organizm: oczyszczają, regulują perystaltykę jelit, działają regenerująco, odmładzająco i wspomagają odchudzanie. Wspierają pracę mózgu oraz serca.
- 1 banan - duża zawartość potasu wspiera układ krwionośny i pomaga dotlenić każdą komórkę ciała. Dzięki temu skóra dostaje wszystkie potrzebne składniki do regeneracji. Dłużej pozostaje jędrna i gęsta. Banan jest bogaty w witaminy i minerały zwłaszcza w żelazo - zapobiega anemii. Pektyna natomiast chroni przed złym cholesterolem oraz niweluje ryzyko cukrzycy.
- 1 kiwi - działa mocno antyoksydacyjnie pozbywając się wolnych rodników. Dzięki temu organizm znacznie lepiej regeneruje się produkując nowe komórki chociażby elastyny oraz kolagenu. Owoce kiwi wzmacniają naczynka krwionośne, wyrównują koloryt cery i łagodzą stany zapalne w całym organizmie.
- 1 awokado - zawiera tak wiele składników odżywczych, że awokado śmiało można nazwać leczniczym owocem. Rzadko zdarza się, żeby jakieś pożywienie działało tak intensywnie na urodę oraz zdrowie. Okazuje się, że jego pestka posiada jeszcze bardziej skoncentrowany skład niż miąższ. Dlatego nie wyrzucaj jej, tylko obierz ze skórki, zetrzyj na tarce i rozłóż do ususzenia. Suche wiórki przełóż do słoika i przyrządzaj sobie z nich herbatki.
- 2 garście sałaty roszponki - roszponka posiada cudowne trio witamin młodości, czyli witaminy: A, E oraz C. Oczywiście to nie wszystko - bogactwo zawartych w niej minerałów intensywnie wzmacnia cerę oraz włosy. Ta niepozorna sałata wspiera szereg funkcji w całym ciele.
- garść pestek słonecznika - oprócz właściwości odmładzających, słonecznik usprawnia także pracę mózgu, oczyszcza organizm z toksyn, chroni przed miażdżycą, anemią, osteoporozą, kamicą nerkową, wspiera układ odpornościowy. Dzięki zawartemu tryptofanowi słonecznik poprawia nastrój.
- garść orzechów nerkowca - te orzechy cenione są za to, że mają bardzo dobry wpływ na kondycję włosów oraz paznokci. Wzmacniają też naturalną barierę ochronną skóry i wzmagają produkcję kolagenu oraz elastyny. Poprawiają stan skóry łojotokowej oraz trądzikowej.
- 4 łyżki oliwy - jest ona skarbnicą odmładzających witamin oraz wzmacniających cerę minerałów. Do tego ceniona jest za usprawnianie funkcji wszystkich narządów. Jej regularne spożywanie mocno wspiera odporność i poprawia trawienie.
- sok z połowy cytryny - czyni sałatkę orzeźwiającą, a zawarta w niej witamina C odmładza i zwiększa wchłanianie żelaza.
- sól kłodawska - dodaje potrawie smaku, a organizmowi zapewnia solidną dawkę minerałów.
canva.com
Sposób wykonania sałatki krok po kroku
- Lekko posiekaj nożem orzechy nerkowca i upraż na suchej patelni wraz z pestkami słonecznika.
- Umyj roszponkę i osusz.
- Obierz banana i pokrój w półkrążki.
- Umyj jabłko, nie obieraj, przekrój na ćwiartki i usuń gniazda z nasionami. Następnie każdą ćwiartkę pokrój w plasterki.
- Obierz kiwi ze skórki, przekrój na ćwiartki i pokrój w plasterki.
- Przekrój awokado wzdłuż na pół i otwórz je. Usuń pestkę i obierz owoc awokado ze skórki. Pokrój na plasterki.
- Wszystkie powyższe składniki wsyp do miski, skrop sokiem z połowy cytryny, polej oliwą, dodaj soli i wymieszaj.
Pamiętaj, że sałatkę możesz dodatkowo wzbogacić dowolnym ulubionym warzywem lub owocem. Na zdrowie!
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Sałatka z pieczonych buraków i orzechów włoskich — porcja zdrowia na talerzu
Połączenie pieczonych buraków, orzechów włoskich i sosu winegret to zestaw idealny. Ta sałatka to doskonała równowaga między słodyczą buraków, lekko pikantnym smakiem orzechów oraz kwaśnym smakiem jabłek i sosu winegret. Jest pyszna, zdrowa i pięknie wygląda. Polecamy przepis na sałatkę z pieczonych buraków i orzechów włoskich z lekkim winegretem cytrynowym.
Genialne sałatki z kukurydzą - 3 proste i szybkie przepisy
Kukurydza to idealny dodatek do wielu, dań nadaje im wyjątkowego smaku. Zobacz, jak przygotować 3 przepyszne sałatki z kukurydzą. Jeśli nie masz za dużo czasu, a chcesz przygotować coś pysznego, koniecznie je wypróbuj. Sprawdź, jak za pomocą kilku składników zrobisz smakowitą przystawkę lub dodatek do dania głównego.
Sałatka z kukurydzą, kurczakiem i jajkiem. Pomysł na weekendowe śniadanie
Uwielbiamy sałatki, szczególnie takie, które możemy podać jako samodzielny posiłek. Jedną z nich jest sałatka z kukurydzą, wędzonym kurczakiem i jajkiem. Doprawiona musztardą, majonezem i pachnąca pietruszką sprawdzi się jako pyszne śniadanie lub danie na lekką kolację.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl