zdrowe odżywianie

Probiotyczny koktajl z kefiru, jabłka i soku z kiszonych buraków to doskonały początek dnia. Jest niskokaloryczny, bogaty w witaminy, błonnik oraz dobroczynne bakterie kwasu mlekowego. Szklanka takiego koktajlu to porcja zdrowia na dzień dobry.

Zielony bowl bije rekordy popularności wśród potraw mających dodać energii. Jest świetny kiedy trenujesz lub też gdy czeka Cię intensywny dzień. Jest mega zdrowy i smakuje wyśmienicie!

Najlepiej kiedy dbanie o urodę za pomocą kremów i innych kosmetyków pielęgnacyjnych idzie w parze z dbaniem o ciało od wewnątrz. Jeżeli dostarczysz organizmowi pewnych składników, to znacznie spowolnisz procesy starzenia się skóry, a także całego ciała.

Zasmażka jest pysznym dodatkiem do wielu różnorodnych dań. Można ją podać z fasolką szparagową, młodą kapustą czy ziemniakami. W naszym artykule znajdziesz prosty przepis, który pozytywnie Cię zaskoczy i sprawi, że przygotowanie wegańskiej zasmażki będzie dla Ciebie proste jak bułka z masłem... Tyle, że bez bułki i masła!

Jeśli trafiłaś na ten wpis to znaczy, że tak ja my kochasz słodycze, a jednocześnie, że szukasz zdrowych zamienników słodyczy sklepowych. Ta nutella z orzechów włoskich rozpieści Twoje kubki smakowe i zafunduje Ci kulinarny orgazm, a jednocześnie da Ci pewność, że zawiera tylko zdrowe składniki. Jak ją zrobić? Zobacz!

Marazm to znane powszechnie określenie, którego niejednokrotnie używa się w celu opisania chwilowej niezdolności do podejmowania aktywności zawodowej. Czasem oczywiście w sposób żartobliwy, lecz należy mieć świadomość, że marazm jest poważnym i niebezpiecznym schorzeniem, które z roku na rok dotyka co raz więcej osób aktywnych zawodowo. Jak rozpoznać marazm i skutecznie mu się przeciwstawiać? Wyjaśniamy!

Niedobór potasu, czyli hipokaliemia to bardzo poważne schorzenie, które może mieć negatywny wpływ na prawidłową pracę serca oraz układu krwionośnego. Jednak mimo iż potas w organizmie ludzkim jest jednym z najważniejszych pierwiastków, to jego nadmiar może być tak samo niebezpieczny, jak deficyt. Warto zatem wiedzieć, jakie jest prawidłowe stężenie potasu we krwi oraz znać produkty spożywcze bogate w potas.

Warto pomyśleć o wyglądzie naszej sylwetki i wykorzystać lato aby przygotować się do sezonu jesiennego. Pamiętajmy, że nie tylko regularne ćwiczenia i wysiłek fizyczny zagwarantować nam mogą dobre samopoczucie. Podstawą jest zdrowe odżywianie i dobór świeżych, wartościowych produktów żywnościowych.

Dieta ogórkowa to plan żywienia opracowany z myślą o osobach borykających się z nadwagą, a także zainteresowanych skutecznym oczyszczaniem organizmu z zalegających w nim toksyn. Restrykcyjny jadłospis ma stanowić gwarancję błyskawicznej utraty zbędnych kilogramów, jednak ze względu na ubogą wartość odżywczą i energetyczną, dieta ta nie powinna być stosowana długoterminowo.

Wiadomo nie od dziś, że osiągnięcie szczupłej sylwetki wymaga zwykle silnej motywacji i wielu wyrzeczeń. Aby cieszyć się wymarzoną figurą nie musimy jednak katować się rygorystycznymi dietami! Wystarczy, że wykluczymy z jadłospisu najbardziej niekorzystne dla naszej wagi produkty. Pozbycie się z codziennej diety tych 5 składników może zdziałać cuda!

Osłabione paznokcie są wynikiem nie tylko nieodpowiedniej pielęgnacji, ale przede wszystkim źle dobranej diety. Dbając o właściwe żywienie możemy poprawić ich kondycję i uniknąć łamania się płytki, a co za tym idzie sprawić, że będą wyglądać atrakcyjnie i zdrowo. Jak powinna wyglądać dieta, która zapewni nam piękne i mocne paznokcie?

Postanowienia noworoczne… Któż z nas ich nie robi? Najczęściej powstaje z tego gorzka lista wyrzutów, której nie udaje się zrealizować, bo nie pozwala nam na to stres, tryb życia czy po prostu brak czasu. Wśród postanowień pojawia się najczęściej myśl o zdrowym odżywianiu. Co właściwie kryje się pod tym pojęciem? I dlaczego zdrowe odżywianie wydaje się równocześnie tak skomplikowane?

Wiosna i lato za pasem! Postanowiłaś z tego powodu przejść na dietę? W takim razie z pewnością szukasz inspiracji na przygotowanie zdrowych posiłków, które pozwolą Ci przeprowadzić racjonalne odchudzanie! Poniżej znajdziesz trzy przepisy na kolację, która nie pójdzie Ci w boczki.

W naszej diecie jest sporo produktów, które połączone pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie. Musisz jednak wiedzieć, że są i takie, które choć smaczne, szkodzą nam. Zobacz, czego lepiej nie łączyć tworząc domowe potrawy.

O inteligencji naszych dzieci decyduje wiele czynników. Wśród najważniejszych należy wymienić wychowanie i edukację, ale niebagatelny wpływ na rozwój mózgu ma też odpowiednia dieta. Poznaj produkty, które dostarczają mózgowi Twojej pociechy materiałów budulcowych oraz paliwa do pracy.

Zdarza się, że jedzenie staje się nałogiem. Niekiedy jemy nie dlatego, że jesteśmy głodni, ale dlatego, że nas jedzenie pociąga jak narkotyk. Ponieważ artykuły spożywcze są na wyciągnięcie ręki, zerwanie z tym nałogiem jest niezwykle trudne. Niemniej jednak wiedza i praca nad sobą umożliwiają zerwanie z sięganiem po przekąski co kilka minut.

Chyba każda z nas chciałaby poprawić swój metabolizm. Dzięki jego sprawnemu funkcjonowaniu, możemy cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i nie byle jaką figurą. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak w prosty sposób utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie, wykorzystaj kilka prostych trików, opisanych poniżej.

Dieta ajurwedyjska – coraz częściej pozwala nam o sobie usłyszeć. Dzięki temu duże grono kobiet zaczyna się nią interesować. Osoby które ją stosują twierdzą, że działa niczym zastrzyk pełen endorfin. Jeśli chcesz poznać jej tajniki, dowiedzieć się, co możesz na niej spożywać, koniecznie przeczytaj ten artykuł do końca.

Warzywa oraz owoce zawierają w sobie wiele naturalnych barwników. Większość z tych substancji posiada  właściwości antyoksydacyjne, które zwalczają wolne rodniki zwiększające ryzyko rozwoju nowotworu.  Stąd też im bardziej kolorowo na talerzu tym lepiej.

Warto ograniczyć spożycie cukru lub całkowicie wyeliminować go z naszej diety. Cukier nazywany jest przez lekarzy „białym zabójcą” i chociaż sam w sobie dodaje organizmowi dużo energii, to jest to energia krótkotrwała i szybko przemijająca. Zastąpić go można w diecie innymi, bardziej przydatnymi dla organizmu substancjami.

Jesień to czas, kiedy na dworze robi się coraz zimniej. W sklepach zamiast truskawek, malin, śliwek czy innych owoców polskich pojawiają się powoli owoce pochodzące z cieplejszych stron świata. To wszystko sprawia, że jesienna dieta nieco się różni od tej stosowanej w lecie.

Gdy nadszedł czas aby do diety naszego synka wprowadzić bardziej stałe pokarmy, nie czułam się do końca na to gotowa. Nie miałam pewności czy na tyle ufam gotowym posiłkom aby podać je mojemu skarbowi, a sama nie wiedziałam jak najlepiej przygotować taki obiadek czy deserek aby był pożywny, zdrowy i co najważniejsze posmakował maluchowi.

W miarę jak dziecko rośnie, wprowadzamy do jego diety nowe produkty. Gdy zaczynają pojawiać się pierwsze ząbki nieocenione stają się przekąski, którymi dziecko żując masuje sobie dziąsełka, w tym czasie mogące uporczywie swędzieć bądź boleć. Poza tym gdy wybieramy się na spacer a dziecko w połowie drogi zacznie marudzić można dać mu do rączki ulubioną przekąskę, chętnie będzie sobie pogryzać, znajdzie zajęcie i spokojnie dokończymy spacer i wrócimy z uśmiechniętym maluchem do domu.