zdjęcie ilustrujące/Canva
Szklane pucharki z chia oraz domowym musem z moreli. Pyszny deser bez pieczenia!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Ten lekki i orzeźwiający deser nie tylko zaspokoi Twoje podniebienie, ale także dostarczy organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Najlepsze jest to, że nie wymaga pieczenia i jest bardzo prosty do przygotowania.
Reklama
Składniki:
- 1/4 szklanki nasion chia
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego)
- 1 łyżka syropu klonowego lub innego naturalnego słodzika (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 4-5 dojrzałych moreli
- 1 łyżka soku z cytryny
- Opcjonalnie: posiekane orzechy lub płatki kokosowe do dekoracji
Przygotowanie:
- W misce wymieszaj nasiona chia, mleko roślinne, syrop klonowy (jeśli używasz) i ekstrakt waniliowy. Dobrze wymieszaj składniki i odstaw na 15-20 minut, aby chia mogła napęcznieć. Możesz również przygotować tę mieszankę wieczorem i zostawić w lodówce na całą noc, aby rano mieć gotowy deser.
- W międzyczasie przygotuj mus z moreli. Zdejmij pestki z moreli i umieść miąższ w blenderze. Dodaj sok z cytryny i blenduj, aż uzyskasz gładką masę. Jeśli chcesz, aby mus był bardziej słodki, możesz dodać odrobinę syropu klonowego lub innego naturalnego słodzika.
- Przełóż mus z moreli do osobnych szklanych pucharków lub słoiczków, wypełniając je do połowy.
- Następnie dodaj na wierzch napęczniałą mieszankę z chia, równomiernie rozdzielając ją między pucharki.
- Jeśli chcesz, posyp szklane pucharki posiekanymi orzechami lub płatkami kokosowymi dla dodatkowej dekoracji i chrupkości.
- Włóż pucharki do lodówki na co najmniej 2-3 godziny lub do momentu, gdy chia stanie się gęste i mus z moreli lekko stężeje.
- Gdy deser jest gotowy, możesz go podać od razu, najlepiej schłodzony. Smacznego!
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Muffinki bananowe, które rozpływają się w ustach
Masz zbyt dojrzałe banany i nie wiesz, co z nimi zrobić? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie - muffinki bananowe! To nie tylko pyszna przekąska, ale także zdrowa i sycąca. W dodatku, ich przygotowanie jest bardzo proste. Przekonaj się, jak zrobić te wilgotne, bananowe cuda, które rozpływają się w ustach!
Jabłka pod kruszonką - fit wersja!
Czy wiesz, że jabłka pod kruszonką fit to nie tylko pyszna, ale także zdrowa przekąska? W tym artykule dowiesz się, jak przygotować ten deser, jakie są właściwości zdrowotne jabłek oraz otrzymasz kilka porad dotyczących ich wyboru i przechowywania.
Semla - szwedzki HIT!
Semla, znane również jako hetvägg, to tradycyjne szwedzkie ciastko z bułki pszennej, wypełnione masą migdałową i bitą śmietaną. Jest to deser, który jest szczególnie popularny w okresie tłustego wtorku (fettisdag), kiedy to Szwedzi zamiast pączków spożywają semle. Historia semli sięga wieków, a jej smak i wygląd przyciągają wielu smakoszy na całym świecie.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl