Grejpfrut – właściwości zdrowotne, kalorie. Czy grejpfrut obniża ciśnienie?
(Aktualizacja: 12 czerwca 2022)
Do przeczytania w ok. 2 min.
Grejpfrut to jeden z ulubionych cytrusów Polaków. I całe szczęście! Znajduje się w nim wiele cennych dla zdrowia witamin, minerałów oraz substancji odżywczych. Warto po niego sięgać zwłaszcza w okresach, kiedy odporność jest nadwyrężona. Świetnie sprawdzi się w diecie lub jako zdrowa przekąska. Jego regularne spożywanie pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów.
Reklama
Grejpfrut – właściwości, witaminy i minerały
Jest to owoc, który zawiera wiele witamin — najwięcej witaminy C. Jeden grejpfrut może pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na nią. To wystarczająca ilość, aby wzmocnić odporność. Warto go zatem spożywać przynajmniej raz dziennie, a zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Pamiętaj, że nie powinieneś dokładnie oczyszczać owocu ze wszystkich jego błonek, ponieważ znajdują się w nich flawonoidy. Dzięki nim witamina C utlenia się wolniej i dłużej zatrzymuje się w organizmie. To z kolei pomaga w syntezie czerwonych krwinek. W grejpfrucie znajdują się również:- witaminy z grupy B
- witamina A, E oraz P
- wapń
- cynk
- pektyny
- żelazo
- magnez
- potas
- fosfor
zdjęcie ilustrujące/Canva
Ile kalorii ma grejpfrut?
Owoc ten ma bardzo mało kalorii — w 100 gramach grejpfruta jest ich zaledwie 50.Reklama
Grejpfrut na odchudzanie
Grejpfrut ma mało kalorii, dlatego tak chętnie sięgają po niego osoby, które pragną zrzucić kilka kilogramów. Jednak nie jest to jedyny powód. Owoc ten bardzo dobrze wpływa na przemianę materii.Reklama
zdjęcie ilustrujące/Canva
Czy grejpfrut może obniżać ciśnienie?
Nadciśnienie tętnicze dotyka coraz większej części społeczeństwa.Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
grejpfrut
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl