Melatonina nazywana jest też hormonem snu lub hormonem nocy, ponieważ właśnie wówczas organizm wytwarza jej najwięcej. Jest ona odpowiedzialna za właściwą regulację rytmu dobowego człowieka. Co dzieje się, gdy szyszynka wytwarza jej za mało? Kto powinien ją suplementować?

Melatonina – właściwości, objawy niedoboru, przedawkowanie, przeciwwskazania

Bezsenność, to nic innego jak zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Objawami bezsenności są przede wszystkim bóle głowy, rozdrażnienie, niemoc skupienia myśli i chroniczne zmęczenie. Poznaj najczęstsze przyczyny bezsenności i je wyeliminuj!

Jakie są najczęstsze przyczyny bezsenności?

Wraz z powrotem mody z lat 2000., czyli trendem Y2K, motywy z kultowych bajek, filmów oraz komiksów szturmem podbijają sklepy. Postaci uwielbiane przez wiele pokoleń dumnie zdobią ubrania, dodatki do stylizacji, elementy wyposażenia wnętrz czy zabawki. Bajkowy styl zawładnął nie tylko designem produktów przeznaczonych dla ludzi – na rynku pojawiły się również utrzymane w nim akcesoria dla psów.

Akcesoria dla psów z motywami z filmów i bajek

Wakacje to doskonały czas na dalekie wojaże w nieznane z bliskimi, rodziną, czy przyjaciółmi. Jednakże samochody często mają bardzo określoną ilość przestrzeni, więc pakowanie walizek oraz przydatnego sprzętu do rekreacji staje się nie lada wyzwaniem, jeśli nie mamy dużego kombi. Z pomocą przychodzi box dachowy. 


Wyjeżdżasz na wakacje i brakuje Ci miejsca w bagażniku? Poznaj zalety boxa na dach Twojego auta

Czekolada zawiera przeciwutleniacze i magnez, które, jak wykazano, zmniejszają ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Zawiera również kofeinę, która może pomóc nam zachować koncentrację i czujność w trakcie codziennych obowiązków. 

Wystarczy kostka czekolady dziennie, aby zadbać o swój organizm. Jaką wybrać?

Sok z buraków to pyszny i pożywny warzywny napój, który ma wiele zalet zdrowotnych. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i innych chorób. Pomaga również w ciśnieniu krwi, cholesterolu i poziomie cukru we krwi. Sok z buraków jest niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze.

Sok z buraka - dlaczego warto pić go regularnie?

Uczucie ciężkich nóg może być częstym objawem odwodnienia. Ważne jest, aby codziennie pić wystarczającą ilość wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Odwodnienie może prowadzić do różnych problemów, takich jak bóle głowy, skurcze mięśni, a nawet choroby serca. 

Uczucie ciężkich nóg i obrzęk - koszmar lata. Co można z tym zrobić?

Alergiczny nieżyt nosa, znany również jako katar sienny, jest częstym stanem, który powoduje objawy, takie jak kichanie, swędzenie oczu i katar. Jak sobie z nim poradzić na wakacyjnym urlopie?

Masz cały czas katar i kichasz w lecie? Uważaj na alergiczny nieżyt nosa

Nie ma chyba bardziej ognistego zodiaku niż Lew. Ludzie urodzeni pod tym znakiem lubią dominować i być w centrum uwagi. Ich życiem rządzi słońce. A jakie są dzieci spod znaku Lwa? To prawdziwe małe gwiazdy! Sprawdź, jaki dokładnie jest ich charakter i co może czekać ich w życiu. Jedno jest pewne, tych maluchów nie sposób ignorować!

Jakie są dzieci spod znaku Lwa?

Rabarbar to wieloletnia roślina zielna z rodziny Polygonaceae, pochodząca z Syberii i Azji Środkowej. Liście rabarbaru są używane do wytwarzania nalewki leczniczej, która tradycyjnie była stosowana w leczeniu kolki, biegunki i czerwonki. W tradycyjnej medycynie chińskiej rabarbar łączy się z innymi ziołami w leczeniu astmy, wysokiego ciśnienia krwi i zapalenia wątroby.

leczenie bezsenności

Melatonina – właściwości, objawy niedoboru, przedawkowanie, przeciwwskazania

Jakie są najczęstsze przyczyny bezsenności?