Bezsenność, to nic innego jak zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Objawami bezsenności są przede wszystkim bóle głowy, rozdrażnienie, niemoc skupienia myśli i chroniczne zmęczenie. Poznaj najczęstsze przyczyny bezsenności i je wyeliminuj!
Źródło zdjęć: www.pixabay.com
Drzemki w ciągu dnia
Nie możesz spać w dzień, więc korzystasz z każdej wolnej chwili w ciągu dnia i ucinasz sobie drzemki... Takie rozwiązanie nie jest zbyt dobrym pomysłem, ponieważ po takich drzemkach kolejna noc również może być nieprzespana. Jeśli już musisz skorzystać z drzemki, nie powinna ona trwać dłużej niż pół godziny dziennie.
