Bezsenność, to nic innego jak zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Objawami bezsenności są przede wszystkim bóle głowy, rozdrażnienie, niemoc skupienia myśli i chroniczne zmęczenie. Poznaj najczęstsze przyczyny bezsenności i je wyeliminuj!
Źródło zdjęć: www.pixabay.com
Drzemki w ciągu dnia
Nie możesz spać w dzień, więc korzystasz z każdej wolnej chwili w ciągu dnia i ucinasz sobie drzemki... Takie rozwiązanie nie jest zbyt dobrym pomysłem, ponieważ po takich drzemkach kolejna noc również może być nieprzespana. Jeśli już musisz skorzystać z drzemki, nie powinna ona trwać dłużej niż pół godziny dziennie.
Poniedziałek, 30 marca 2020
Skuteczne sposoby na bezsennośćWszyscy w domu już śpią, a Ty nie możesz nawet zmrużyć oka mimo później pory. Doskonale wiesz, jak ważny dla Twojego organizmu jest sen. Potrzebujesz go tak, jak wody, jedzenia czy tlenu, jednak od jakiegoś czasu sen przychodzi do ciebie później niż zwykle i trwa sporo krócej niż dotychczas. Czy są jakieś skuteczne sposoby na bezsenność?
Poniedziałek, 18 marca 2019
Bezsenność - metody ułatwiające zasypianieKażdemu z nas na pewno kiedyś zdarzyła się bezsenna noc - obracanie się z boku na bok i patrzenie w sufit. Najczęściej na taki stan wpływa stres. Nie możemy wtedy oderwać się myślami od codziennych spraw i zrelaksować się na tyle, by móc spokojnie zasnąć.
Popularne
