Bezsenność, to nic innego jak zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Objawami bezsenności są przede wszystkim bóle głowy, rozdrażnienie, niemoc skupienia myśli i chroniczne zmęczenie. Poznaj najczęstsze przyczyny bezsenności i je wyeliminuj!
Źródło zdjęć: www.pixabay.com
Drzemki w ciągu dnia
Nie możesz spać w dzień, więc korzystasz z każdej wolnej chwili w ciągu dnia i ucinasz sobie drzemki... Takie rozwiązanie nie jest zbyt dobrym pomysłem, ponieważ po takich drzemkach kolejna noc również może być nieprzespana. Jeśli już musisz skorzystać z drzemki, nie powinna ona trwać dłużej niż pół godziny dziennie.
Wtorek, 14 września 2021
Narkolepsja – co to jest, objawy, przyczyny. Leczenie narkolepsjiNarkolepsja to choroba o podłożu neurologicznym. Do jej głównych objawów należą zaburzenia snu, a przede wszystkim uczucie ciągłej senności oraz niekontrolowane napady katapleksji. Czy narkolepsję można leczyć? Jakie są główne przyczyny tej choroby?
Czwartek, 22 lipca 2021
Melatonina – właściwości, objawy niedoboru, przedawkowanie, przeciwwskazaniaMelatonina nazywana jest też hormonem snu lub hormonem nocy, ponieważ właśnie wówczas organizm wytwarza jej najwięcej. Jest ona odpowiedzialna za właściwą regulację rytmu dobowego człowieka. Co dzieje się, gdy szyszynka wytwarza jej za mało? Kto powinien ją suplementować?
Wtorek, 20 lipca 2021
Jak szybko zasnąć? Sposoby na zaśnięcie, gdy nie chce się spaćJak szybko zasnąć – zapewne niejednokrotnie zadawałyście sobie to pytanie, nerwowo przekręcając się z jednego boku na drugi. Problemy z zasypianiem to bardzo uciążliwa, lecz dość powszechna dolegliwość. Nierzadko spowodowana przewlekłym stresem, szybkim tempem życia, czy też złymi nawykami żywieniowymi. Może mieć charakter przewlekły lub wstępować sporadycznie. Wyjaśniamy, co zrobić, żeby zasnąć, gdy nie chce się spać.
Popularne
