Wrap z warzywami przekrojony na pół
canva.com

Wrap? Przepis na idealny lunch i piknik

Wrapy to danie, które zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Są to lekkie i smaczne przekąski, które można przygotować w kilka minut. W tym artykule przedstawiamy przepis na pyszne wrap-y oraz kilka porad, jak je podawać.
Reklama

Przepis na wrapy

Do przygotowania wrapów potrzebne będą:

  • Tortille
  • Sałata
  • Pomidory
  • Papryka
  • Cebula
  • Ser żółty
  • Sos jogurtowy
  • Mięso (opcjonalnie)
Placki tortilli ułożone na drewnianej desce
canva.com

Kroki do wykonania wrapów:

  1. Przygotuj składniki - umyj i pokrój sałatę, pomidory, paprykę i cebulę. Pokrój również ser żółty.
  2. Jeśli chcesz dodać mięso, usmaż je na patelni.
  3. Rozgrzej tortille na suchej patelni.
  4. Na każdej z tortilli ułóż sałatę, pomidory, paprykę, cebulę, ser żółty oraz mięso (jeśli używasz).
  5. Polej całość sosem jogurtowym.
  6. Zwiń tortillę w rulon i gotowe!
Wrap z warzywami przekrojony na pół
canva.com

Jak podawać wrapy?

Wrapy to danie, które można podawać na wiele sposobów.

Reklama

Oto kilka pomysłów:

  • Podaj na talerzu, pokrojone na mniejsze kawałki.
  • Podaj w całości, jako danie główne.
  • Podaj z dodatkowymi sosami, np. guacamole lub salsą pomidorową.
  • Podaj z frytkami lub nachosami.

Co dać do wrapa?

Do środka wrapa można dodać wiele różnych składników, w zależności od preferencji smakowych. Można dodać sałatę, pomidory, ogórki, paprykę, cebulę, awokado, ser, mięso, ryby, tofu, hummus, sosy, a nawet owoce. Ważne, aby składniki były odpowiednio pokrojone i ułożone, aby łatwo i wygodnie można było zjeść wrapa.
Dwa wrapy z warzywami na desce do krojenia
canva.com

Porady dotyczące przygotowania wrapów

Reklama

Oto kilka porad, jak przygotować idealne wrapy:

  • Wybierz dobrej jakości tortille - powinny być miękkie i elastyczne.
  • Użyj różnych kolorów warzyw, aby danie wyglądało atrakcyjnie.
  • Zamiast mięsa, możesz dodać grillowaną cukinię lub bakłażana.
  • Jeśli chcesz, aby danie było bardziej sycące, dodaj do niego ryż lub fasolę.
  • Możesz również użyć innych sosów - np. sosu czosnkowego lub chilli.

Wrapy - idealna przekąska na każdą okazję

Wrap-y to idealne danie na lunch do pracy, piknik lub kolację z przyjaciółmi. Są łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne. Warto eksperymentować z różnymi składnikami i sosami, aby stworzyć swój własny, idealny przepis na wrap-y. Smacznego!

Reklama
Autor - Magda Czarnota
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
m.czarnota@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama