Canva.com
Wstajesz rano i nie masz energii? Powiedz „pa-pa” problemom z zaśnięciem
Do przeczytania w ok. 1 min.
Wracasz wieczorem po ciężkim dniu pracy i jedyne, o czym marzysz, to położyć się, zamknąć oczy i obudzić się rano wypoczętym. Sen to najlepsze lekarstwo dla naszego umysłu. Problem jednak pojawia się, gdy uczepi się nas bezsenność.
Reklama
Człowiek prześpi 1/3 swojego życia tylko po to, aby móc przeżyć kolejne 2/3. Notoryczne problemy ze snem, mogą doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jeśli też masz problemy z zaśnięciem, to musisz koniecznie zwalczyć ten problem. Z pomocą przychodzą opracowane przez specjalistów, domowe metody, który pomogą Ci zwalczyć bezsenność i oszczędzą ci przyjmowania środków nasennych.
Domowe sposoby na sen
Sposobów jest wiele, wybierz dla siebie te, które będą ci najbardziej służyły i na które znajdziesz czas.
- Spożywaj dużą ilość warzyw i owoców i pij z nich sok
- Wypij przed spaniem szklankę mleka z łyżeczką miodu
- Zagotuj pół filiżanki zielonej herbaty i dodaj dwie łyżeczki śmietanki do kawy i pół łyżeczki miodu i wypij
- Dodaj 50 g nasion kopru do 0,5 l czerwonego słodkiego wina i gotuj przez około 2 minuty. Stosuj przed snem około 60 ml
- Śpij na poduszce wypchanej liśćmi eukaliptusa
- Wąchaj krople walerianowe. Wdychaj kolejno to prawą to lewą dziurką nosa. Wydychaj powoli. Czynność powtarzać 3-5 razy przed snem.
Już wiesz, jak poradzić sobie z bezsennością. Powiedz „pa-pa” problemom z zaśnięciem i wstawaj rano z uśmiechem na twarzy. No cóż, na koniec życzę miłych snów.
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Bezsenność w ciąży - jak sobie z nią radzić?
Bycie przyszłą mamą to piękny, ale jednocześnie wymagający czas. Oprócz wielu radości, mogą pojawić się również pewne trudności, takie jak bezsenność w ciąży. Bezsenność może być frustrująca i prowadzić do zmęczenia i pogorszenia ogólnego samopoczucia. W tym artykule dowiesz się, dlaczego przyszłe mamy mają problemy ze snem i jak sobie z nimi radzić.
Zioła na bezsenność? Najskuteczniejsze!
Czy często masz problemy ze snem? Czy budzisz się niewyspana i zmęczona? Bezsenność może mieć negatywny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, dlatego warto sięgnąć po naturalne sposoby na poprawę jakości snu. Zioła na bezsenność są jednym z najskuteczniejszych rozwiązań, które mogą pomóc Ci zrelaksować się i zasnąć spokojnie. W tym artykule dowiesz się, jakie zioła są najbardziej skuteczne w walce z bezsennością.
Nie wyspałaś się? Oto powód!
Zdrowy sen, którego nic i nikt nie zdoła zaburzyć, powinien być takim przyjemnym zwieńczeniem każdego dnia. W trakcie nocy dochodzi do kompletnej regeneracji organizmu. Umysł może się wyciszyć, a ciało uspokoić, by ich gospodarz obudził się następnego dnia wypoczęty, szczęśliwy i pozytywnie nastawiony do czekających na niego wyzwań. Ten sen zapewniany jest m.in. przez odpowiednie materace.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl