canva.com
Wysokobiałkowa pizza po treningu. Łap przepis!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Po intensywnym treningu potrzebujemy odpowiednich składników, które pomogą nam zregenerować mięśnie i przywrócić energię. Jednak wiele tradycyjnych dań po treningu obfituje w kalorie i tłuszcze nasycone, które mogą osłabić nasze postępy. Dlatego dziś przedstawiamy wam rewolucyjny przepis na pyszną i zdrową wysokobiałkową pizzę po treningu.
Reklama
Przepis na wysokobiałkową pizzę:
Składniki:
- 150g mąki pełnoziarnistej lub z mąki orkiszowej
- 100ml ciepłej wody
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżeczka suszonych ziół (oregano, bazylia)
- 50ml sosu pomidorowego (niskosodowego)
- 30g odwodnionego białka serwatki lub proteiny roślinne
- 100g chudego kurczaka lub tofu
- 50g mixu warzywnego (papryka, szpinak, cebula)
- 50g mozzarelli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Jak zrobić pizzę?
- W misce wymieszaj mąkę z ciepłą wodą, solą i ziołami, aż powstanie elastyczne ciasto. Odstaw na 30 minut.
- W drugiej misce wymieszaj sos pomidorowy z odwodnionym białkiem serwatki lub proteinami roślinnymi.
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Rozwałkuj ciasto na cienki placek i przełóż na blachę do pieczenia.
- Rozsmaruj sos pomidorowy z białkiem na cieście.
- Dodaj pokrojonego kurczaka lub tofu oraz mix warzywny.
- Posyp całość startą mozzarellą.
- Skrop oliwą z oliwek i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 15 minut lub do momentu, gdy ser się roztopi i ciasto zrobi się rumiane.
- Wyjmij z piekarnika, posyp świeżymi ziołami i gotowe!
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Pizza wegetariańska: Jakie dodatki wybrać?
Kto powiedział, że smakiem pysznego dania, jakim jest pizza, mogą cieszyć się tylko mięsożercy? Wersja wegetariańska może być równie smaczna, a nawet jeszcze lepsza! Świeże warzywa i pyszne roślinne dodatki sprawiają, że pizzą wegetariańską rozkoszują się nawet Ci, którzy nie mogą obyć się bez mięsa.
Paluchy pizzowe - proste i pyszne
Paluchy pizzowe to idealna przekąska na imprezę, która z pewnością zachwyci Twoich gości. Te drożdżowe paluchy, wypełnione aromatycznym sosem pomidorowym i serem, są nie tylko pyszne, ale także proste do przygotowania. W tym artykule podzielimy się z Tobą przepisem na paluchy pizzowe oraz kilkoma poradami, jak podać je w sposób atrakcyjny i smakowity.
Pinsa - przepis prosto z Rzymu!
Czy kiedykolwiek próbowałaś autentycznej włoskiej pizzy rzymskiej? Jeśli nie, to koniecznie musisz spróbować pinsy! Pinsa to rodzaj pizzy, który pochodzi z Rzymu i charakteryzuje się długim procesem wyrastania ciasta. W tym artykule podzielimy się z Tobą przepisem na pyszną pinsę oraz kilkoma poradami dotyczącymi jej podawania.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl