canva.com
Wysokobiałkowa pizza po treningu. Łap przepis!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Po intensywnym treningu potrzebujemy odpowiednich składników, które pomogą nam zregenerować mięśnie i przywrócić energię. Jednak wiele tradycyjnych dań po treningu obfituje w kalorie i tłuszcze nasycone, które mogą osłabić nasze postępy. Dlatego dziś przedstawiamy wam rewolucyjny przepis na pyszną i zdrową wysokobiałkową pizzę po treningu.
Reklama
Przepis na wysokobiałkową pizzę:
Składniki:
- 150g mąki pełnoziarnistej lub z mąki orkiszowej
- 100ml ciepłej wody
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżeczka suszonych ziół (oregano, bazylia)
- 50ml sosu pomidorowego (niskosodowego)
- 30g odwodnionego białka serwatki lub proteiny roślinne
- 100g chudego kurczaka lub tofu
- 50g mixu warzywnego (papryka, szpinak, cebula)
- 50g mozzarelli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Jak zrobić pizzę?
- W misce wymieszaj mąkę z ciepłą wodą, solą i ziołami, aż powstanie elastyczne ciasto. Odstaw na 30 minut.
- W drugiej misce wymieszaj sos pomidorowy z odwodnionym białkiem serwatki lub proteinami roślinnymi.
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Rozwałkuj ciasto na cienki placek i przełóż na blachę do pieczenia.
- Rozsmaruj sos pomidorowy z białkiem na cieście.
- Dodaj pokrojonego kurczaka lub tofu oraz mix warzywny.
- Posyp całość startą mozzarellą.
- Skrop oliwą z oliwek i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 15 minut lub do momentu, gdy ser się roztopi i ciasto zrobi się rumiane.
- Wyjmij z piekarnika, posyp świeżymi ziołami i gotowe!
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Domowy sos pomidorowy do pizzy. To mój ulubiony przepis
Jeśli marzysz o idealnym domowym sosie pomidorowym do pizzy, to ten przepis jest dla Ciebie. To mój ulubiony sposób na przygotowanie tego smacznego sosu, który sprawi, że Twoja pizza będzie smakować tak, jak ta z najlepszej pizzerii.
Pizza leśniczego jest hitem Tik Toka. Kurki są obłędne
Sezon na kurki w polskich lasach trwa. Dlatego najlepszym sposobem na ich wykorzystanie jest aromatyczna pizza z grzybami. Pizza leśniczego jest absolutnie obłędna!
Ketogeniczna pizza z kalafiorem i szparagami. Oto receptura mistrza Paolo
Mistrz Paolo jest znanym ekspertem w kuchni ketogenicznej, stworzył przepis na pizzę, który nie tylko pozwala zachować zasadę niskiej zawartości węglowodanów, ale także oferuje doskonały smak i atrakcyjny wygląd. W jego przepisie kluczową rolę odgrywa kalafior - warzywo pełne witamin i minerałów, które zastępuje tradycyjną mąkę.
Reklama
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl