Zakazana lista produktów, gdy boli brzuch. Tego nie jedz!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Tłuste i smażone potrawy
Tłuste i smażone potrawy, takie jak frytki, hamburgery, smażone mięso czy placki ziemniaczane, mogą obciążać żołądek i spowodować nasilenie bólu. Trawienie tłuszczów wymaga większego wysiłku organizmu, co może nasilić dyskomfort w okolicach brzucha. Lepiej więc zrezygnować z tych ciężkostrawnych dań.
Pikantne potrawy
Ostre przyprawy, papryka, pikantne sosy i dania z dużą ilością pieprzu mogą drażnić błonę śluzową żołądka i pogorszyć dolegliwości. Jeśli boli Cię brzuch, lepiej odpuścić sobie pikantne potrawy i zastąpić je łagodniejszymi smakami.
Produkty gazowane
Napoje gazowane, jak cola, lemoniada czy napoje energetyczne, a także gazowane wody mineralne, mogą powodować wzdęcia i dyskomfort w okolicach brzucha. Unikaj napojów gazowanych, gdy masz problemy z brzuchem, a zamiast nich wybieraj niegazowane wody lub herbaty ziołowe.
Słodycze i cukier
Słodycze, ciasta, cukier i inne produkty o dużym indeksie glikemicznym mogą prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi i pogłębić uczucie niekomfortu w brzuchu. Staraj się ograniczyć spożycie słodkich produktów i zamiast nich sięgnij po owoce, które są zdrowszą alternatywą.
Kawa i czarna herbata
Kawa i mocna czarna herbata zawierają kofeinę, która działa drażniąco na układ pokarmowy. Dla wielu osób picie kawy może powodować podrażnienie żołądka i zwiększyć uczucie bólu. Jeśli boli Cię brzuch, lepiej unikać kawy i mocnych herbat, a zamiast nich pić łagodniejsze herbaty ziołowe lub napary.
Kwaśne owoce i soki
Owoce takie jak cytryny, pomarańcze, kiwi czy soki owocowe o wysokiej zawartości kwasu mogą podrażnić żołądek i nasilić dolegliwości.
Unikaj spożywania dużych ilości kwaśnych owoców i soków, a zamiast nich wybieraj łagodniejsze owoce, np. banany czy jabłka.
Cebula i czosnek
Cebula i czosnek są znane ze swoich właściwości drażniących na układ pokarmowy. Gdy boli brzuch, lepiej ograniczyć spożycie tych warzyw lub zastąpić je ich łagodniejszymi odpowiednikami, np. szczypiorem lub koprem.
