Chcesz przejść na WEGANIZM? Sprawdź jak na zmianę reaguje ciało człowieka
Dietetycy i specjaliści kładą ogromny nacisk by nasza dieta była urozmaicona i nie brakowało w niej najważniejszych składników odżywczych. Jak jednak reaguje nasze ciało, gdy decydujemy się przejść na weganizm?
Reklama
Po przejściu na weganizm przez pierwszy tydzień możemy czuć się zmęczeni. Przez niejedzenie mięsa, weganie mają problemy by dostarczyć swojemu organizmowi witaminy B12 i żelaza. To dzięki tym związkom wytwarzane są czerwone krwinki i transportują tlen przez nasze ciało. By temu zapobiec warto sięgnąć na przykład po orzechy.
Smak jedzenia może nam się wydawać inny niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ mamy niski poziom cynku, który wpływa na odczuwanie smaku i zapachu.
Decyzja o przejściu na dietę wegańską może spowodować spadek naszej wagi. Po zmianie diety, osoby średnio tracą ponad 4,5 kg w ciągu 10 miesięcy. Co ważne, spada również poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi.
Osoby, które przeszły na weganizm często skarżą się na brak odpowiedniej ilości wapnia. Można temu zapobiec, sięgając między innymi po jarmuż czy brokuły oraz wiele innych zielonych warzyw.
Pamiętaj, że zanim przejdziesz na weganizm czy planujesz jakąkolwiek zmianę w swojej diecie, warto wykonać podstawowe badania.
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Czytaj więcej
Skąd czerpać rzetelną wiedzę o zdrowym trybie życia?
Media społecznościowe aktywnie promują zdrowy tryb życia. Nawiązują do niego zarówno specjaliści, jak i znani influencerzy. Temat nie schodzi z ust, co właściwie stanowi przejaw pewnej odpowiedzialności społecznej, która zrodziła się w ostatnich latach. Jednak błędnie przekazywane zasady lub popadanie w skrajności związane ze stylem życia typu fit potrafią wyrządzić dużo więcej złego niż dobrego.
Bakłażan z grilla z dodatkiem czosnku. Pyszny przepis na wegańską Majówkę
Chociaż wielu osobom grillowanie głównie kojarzy się z aromatycznymi kiełbasami z rusztu, karkówką oraz udkami z kurczaka w złocistej skórce, to coraz więcej osób decyduje się na codzienne odżywanie bez mięsa. Jeśli na tegoroczną Majówkę zaprosiliście kogoś, kto jest na diecie roślinnej, to warto skorzystać z naszego przepisu na wegańskie bakłażany z grilla. Pychota!
Dieta idealna dla Twoich oczu, czyli co jeść, aby poprawić wzrok?
Dbanie o wzrok w praktyce nie sprowadza się jedynie do regularnych wizyt u okulisty, robienia przerw podczas pracy przy komputerze czy noszenia okularów z odpowiednio dobranymi szkłami. O zdrowie oczu należy dbać także poprzez stosowanie dobrze zbilansowanej diety. Jakich produktów spożywczych nie powinno zatem zabraknąć w Twoim codziennym jadłospisie?
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl