Pomysł na szybkie śniadanie: jabłkowe smoothie
Udostępnij Google News
Kuchnia

Pomysł na szybkie śniadanie: jabłkowe smoothie

Przepis na smoothie, które możesz wykonać o każdej porze roku - zimą w temperaturze pokojowej, a latem z odrobiną lodu i miętą by uzyskać orzeźwiający efekt.

Jabłkowe smoothie

Składniki:

  • dwa kwaśne jabłka
  • łyżeczka siemienia lnianego
  • dwa owoce kiwi
  • łyżka miodu
  • 200 ml wody

W zależności od preferencji jabłka obieramy lub tylko myjemy skórę pod bieżącą wodą. Kiwi obieramy. Wszystkie owoce kroimy na mniejsze części, tak, by bez problemu dały się zmiksować. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze. W zależności od konsystencji jaką chcemy uzyskać, wodę dolewamy stopniowo do miksowanych składników.

Siemię lniane w smaku jest właściwie niewyczuwalne, a pełne jest dobrych dla zdrowia kwasów omega-3 i omega-6. Możne je też zamienić na przykład na spirulinę (źródło wapnia) lub nasiona chia (źródło białka i błonnika, które lekko zagęści koktajl).

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie