Z nadejściem wiosny w sklepach zaczynają pojawiać się sezonowe owoce i warzywa, które zachęcają do eksperymentowania w kuchni i korzystania z cennych wartości odżywczych, jakie dostarcza nam ich spożywanie. Piękna pogoda za oknem to także motywacja do zmiany nawyków żywieniowych, a co za tym idzie zadbania o szczupłą i atrakcyjną sylwetkę. Zdrowy koktajl z truskawek to lekka i pożywna propozycja, która nie tylko pysznie smakuje, ale i pozytywnie wpływa na samopoczucie.
Zdrowy koktajl z truskawek idealnie sprawdzi się jako słodkie śniadanie, może też stanowić pożywną przekąskę między posiłkami o każdej porze dnia. Dodatek innych owoców i nasion chia sprawi, że nasz koktajl będzie nie tylko wybornie smakować - dostarczy też wielu niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin i składników odżywczych. Koktajl z truskawek możemy przygotować na bazie mleka krowiego, bądź wybranego zgodnie z upodobaniami napoju roślinnego. Jedna szklanka napoju skutecznie zaspokaja głód, może też pełnić rolę zdrowego deseru!
Koktajl z truskawek - przepis
Składniki na 4 porcje koktajlu:
500 g truskawek
600 ml mleka (krowiego lub roślinnego)
1/2 banana
1 kiwi
2 łyżeczki nasion chia
4 łyżki miodu
Truskawki dokładnie umyj, usuń szypułki i odsącz na sitku. Wrzuć owoce do blendera. Banana i kiwi obierz, pokrój na mniejsze kawałki i dorzuć do truskawek. Dodaj miód i nasiona chia. Zalej mlekiem, a następnie dokładnie zmiksuj.
Zobacz też: Smoothie z awokado: recepta na piękno i szczupłą sylwetkę
