Najtrudniejszy moment dnia, w którym trudno jest opanować pokusę podjadania, to wieczór. Po całym dniu zdrowego jedzenia i wytrwałego odchudzania, często pod wpływem stresu lub zmęczenia, zapominamy o założonych celach i w ramach odstępstwa od diety sięgamy po słodkie lub słone przekąski. Aby dieta przynosiła wymierne efekty, warto zmierzyć się z problemem podjadania. Najlepiej stawić mu czoła stosując sprawdzone i bardzo skuteczne sposoby:
Zobacz też: Skuteczne ODCHUDZANIE:wystarczy zrezygnować z tych 5 SKŁADNIKÓW, by cieszyć się piękną sylwetką!
1. Regularne posiłki: Staraj się dbać o regularność posiłków. Zdrowe potrawy spożywane mniej więcej co 3-4 godziny nie przyczynią się do zwiększenia wagi, zagwarantują za to stały poziom glukozy we krwi, likwidując ochotę na słodycze i inne przekąski. Zwłaszcza wieczorem!