Dieta ogórkowa - sposób na błyskawiczną utratę zbędnych kilogramów. Zasady i efekty diety ogórkowej
Przejdź do galerii zdjęć
Dieta ogórkowa to plan żywienia opracowany z myślą o osobach borykających się z nadwagą, a także zainteresowanych skutecznym oczyszczaniem organizmu z zalegających w nim toksyn. Restrykcyjny jadłospis ma stanowić gwarancję błyskawicznej utraty zbędnych kilogramów, jednak ze względu na ubogą wartość odżywczą i energetyczną, dieta ta nie powinna być stosowana długoterminowo.
Reklama
Jak sama nazwa wskazuje, dieta ogórkowa opiera się na codziennym spożywaniu ogórków. Warzywa te charakteryzuje duża zawartość wody, bardzo niska kaloryczność oraz pewna ilość błonnika pokarmowego. Wykorzystanie ogórków w codziennym menu ma zapewniać sytość oraz właściwe nawodnienie organizmu.
Dieta ogórkowa: Zasady
Zgodnie z założeniami dwóch podstawowych planów diety ogórkowej, powinna ona trwać 7 lub 14 dni. Ze względu na ryzyko wystąpienia poważnych niedoborów, odradza się stosowanie diety przez dłuższy okres czasu. Oprócz spożywania ogórków, dieta dopuszcza możliwość przyjmowania płynów w postaci niesłodzonej herbaty i kawy, wymaga też wypijania minimum 1,5 litra wody dziennie. Podczas diety ogórkowej należy całkowicie zrezygnować z cukru, soli oraz alkoholu. We wszystkich posiłkach znajdować się muszą ogórki, najlepiej w surowej postaci. Dodatkowymi produktami, które można włączyć do codziennego jadłospisu, są owoce, inne warzywa i orzechy, a także nabiał w postaci jogurtu naturalnego lub jaj.
Chcąc uzupełnić niedobory energetyczne, możemy także spożywać chude mięso oraz pieczywo pełnoziarniste - uzupełnione oczywiście dodatkiem z ogórków.
Dieta ogórkowa: Efekty
Stosowanie diety ogórkowej skutkuje błyskawiczną utratą kilogramów - pierwsze efekty można zauważyć już po kilku dniach. Ten sposób żywienia polecany jest zwłaszcza osobom z większą nadwagą, mającym do zrzucenia kilkanaście kilogramów. Niestety, jak w przypadku większości diet odchudzających, także i tutaj występuje dużo ryzyko efektu jo-jo. Po ukończeniu diety ogórkowej, warto powoli powracać do normalnego sposobu odżywiania, wprowadzając do jadłospisu poszczególne produkty stopniowo.
Zobacz też: Dieta oczyszczająca: na czym polega oczyszczanie organizmu i jakie daje efekty? Propozycje kuracji oczyszczających
Reklama
Reklama
Zobacz galerię zdjęć: dieta og
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Czytaj więcej
Pijesz często słodkie latte lub energetyki? Lepiej przestań
W utrzymywaniu zdrowej diety istotne jest nie tylko to, żeby zważać wyłącznie na posiłki. W procesie odchudzania trzeba też uwzględnić fakt, że pewne napoje, które wydają się nam zdrowe bądź w najlepszy wypadku nieszkodliwe, są istnymi bombami kalorycznymi, a tym samym skutecznie utrudniają zrzucenie zbędnych kilogramów.
Nie lubisz siłowni, a chcesz zrzucić kilka kilogramów? Ta aktywność Ci pomoże
W procesie odchudzania najważniejszą rolę zawsze odgrywa dieta, bo gdy to ona jest dobrze zaplanowana i zorganizowana, nie trzeba już nawet specjalnie myśleć o ćwiczeniach, jednakże trening zawsze tę dietę wspomoże i pozwoli osiągnąć szybsze oraz lepsze efekty, które będą przejawiać się zarówno pod postacią zmniejszającej się wagi ciała, jak i jędrniejszej skóry oraz zanikania cellulitu. Jaki trening warto jednak wybrać?
Odchudzasz się? Poznaj produkty, które powinny znaleźć się w Twojej diecie
Niewątpliwie dieta odchudzająca jest wymagająca, ale z pewnością może być też smaczna. Duże znaczenie ma dobór produktów jakie będą znajdować się w jadłospisie. Oczywiście najlepiej, jeśli posiłki są oparte na zdrowych i świeżych produktach. Istnieje też pewna ich grupa, która ma sporo wartości i odpowiednio syci, dzięki czemu dieta staje się smaczna i nie wiąże się z uczuciem głodem.
Reklama
Reklama
Najczęściej czytane
Reklama
Najnowsze
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl