Jak poprawić pamięć?

Zdrowie Czwartek, 26 września 2019
Oceń:
4 / 16 głosów

Ludzki mózg jest niesamowity. Potrafi kolekcjonować całą masę wspomnień i informacji. Ale aby wykorzystywać go w pełni, trzeba go trenować. Czasami pamięć zawodzi i zanim zaczniemy się doszukiwać jakiś poważniejszych przyczyn, należałoby zastanowić się choćby nad tym, czy odpowiednio dużo odpoczywamy.

Jak poprawić pamięć?

Odpoczywaj! Mózg też ma prawo się zmęczyć. Jeśli chcesz zapamiętać zbyt wiele rzeczy na raz, w zbyt krótkim czasie to może to być kłopotliwe, ale kiedy się wyśpisz, wypoczniesz, wstaniesz z nową energią. Także zacznij od odpowiedniej dawki snu. Zorganizuj sobie wygodny materac i poduszkę. Otwórz okno, wywietrz sypialnię..
A co jeszcze możesz zrobić, by poprawić pamięć?

Aby mózg potrafił przetwarzać taką ilość informacji jaką chcemy, należy go odpowiednio stymulować. Można to robić na przykład poprzez różne nowe doświadczenia. Pamięć, poprawi też dobra, zbilansowana dieta pełna różnorodnych składników odżywczych. Pszenne pieczywo warto zastąpić tym ciemnym, a gazowane, słodkie napoje wodą mineralną, lub sokami owocowymi.

Źródło: pixabay.com