Podwyższony cholesterol – przyczyny, objawy. Jak obniżyć cholesterol?
Podwyższony cholesterol może być bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Jeśli w porę nie zostanie wykryty, może doprowadzić nawet do śmierci. Właśnie dlatego tak ważne jest badanie poziomu cholesterolu oraz dbanie o to, aby zawsze utrzymywał się w normie. Pamiętaj, że wiele zależy od tego, jak się odżywiasz.
Reklama
Cholesterol całkowity – prawidłowa norma
Cholesterol całkowity to ten dostarczany do organizmu poprzez spożywane pokarmy, jak i ten produkowany w wątrobie, ściankach jelit, a także w skórze. Dzieli się go na:- cholesterol LDL (zły)
- cholesterol HDL (dobry)
- trójglicerydy
Reklama
Podwyższony cholesterol – objawy
O wysokim cholesterolu mówi się, że jest “cichym zabójcą”. Dlaczego? Niestety rzadko daje wcześniej objawy, a kiedy już tak się staje, to jego leczenie jest bardzo trudne. Zdarza się jednak, że możesz wychwycić pewne sygnały, które wysyła organizm wcześniej, musisz jednak bardzo uważnie się obserwować. Objawami wysokiego cholesterolu mogą być na przykład żółte grudki zlokalizowane w kącikach oczu, a także zgięciach nadgarstków, łokci czy też kolan. Osoby, u których poziom cholesterolu jest zbyt wysoki, mogą odczuwać kłopoty z koncentracją, czy szybkie zmęczenie nóg. Co więcej, czynnikiem wskazującym na zawyżony poziom tego parametru jest także nadwaga oraz otyłość. Niestety najczęściej o zbyt wysokim cholesterolu można dowiedzieć się dopiero przy okazji zdiagnozowania choroby wieńcowej.Reklama
Podwyższony cholesterol – przyczyny
Podwyższony cholesterol całkowity może mieć bardzo różne przyczyny, zaczynając od tych genetycznych, po brak ruchu, otyłość, stres, palenie papierosów, przyjmowanie niektórych leków, a na złej diecie skończywszy. Jednak pojawia się też przy wielu chorobach:- wrodzonej chorobie wątroby
- niewydolności nerek
- niedoczynności tarczycy
- cholestazie
- łuszczycy
- zespole nerczycowym
zdjęcie ilustrujące/Canva
Jak obniżyć cholesterol naturalnie – jakie produkty należy jeść?
Naturalne sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu mogą okazać się naprawdę skuteczne.Reklama
- chudy nabiał
- oleje roślinne tłoczone na zimno - oliwa z oliwek, olej z wiesiołka lub pestek winogron
- margaryny zawierające stenole lub sterole
- pełnoziarniste pieczywo zamiast białego
- pełnoziarnisty makaron
- owoce i warzywa
- zielona herbata
- rośliny strączkowe
- przyprawy (cynamon, goździki, kurkuma, ziele angielskie)
- chude mięso i ryby
- zioła (oregano, bazylia, pokrzywa)
- orzechy
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
4 pomysły na lekkie śniadanie przy wysokim cholesterolu. Szybkie, pyszne i zdrowe
Cholesterol to tłuszcz, który jest wytwarzany przez organizm i występuje również w produktach spożywczych. Wysoki poziom cholesterolu we krwi może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Śniadanie jest ważnym posiłkiem, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i obniżeniu poziomu cholesterolu. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na śniadania, które można jeść przy wysokim poziomie cholesterolu.
4 rzeczy, które pomogą Ci w walce z cholesterolem. Wiedziałaś o tym?
Cholesterol może być problemem, jeśli nie jest skutecznie zwalczany. Na szczęście istnieje wiele rozwiązań w walce z cholesterolem. Oprócz jednego z najbardziej popularnych, jakim są tabletki na cholesterol, istnieje również wiele naturalnych środków, które możemy wziąć pod uwagę w walce z cholesterolem.
5 reguł, dzięki którym obniżysz cholesterol. Której nie przestrzegasz?
Masz nieprawidłowe wyniki cholesterolu? Zastanawiasz się co dalej? To, co musisz zrobić, nie jest zbyt skomplikowane, wystarczy, że będziesz się stosować do kilku zasad. Część z nich już pewnie znasz. Sprawdź!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl