Witamina E – właściwości, niedobór. W jakich produktach występuje?
Witamina E odgrywa szalenie ważną rolę w organizmie i odpowiada za szereg jego funkcji. Nie bez powodu nazywa się ją “witaminą młodości” lub “witaminą płodności”. Nigdy nie powinno jej zabraknąć, bo może to skutkować poważnymi dolegliwościami. Na co stosuje się witaminę E i jakie są objawy jej niedoboru?
Reklama
Właściwości witaminy E – na co stosować?
Niektórzy nazywają witaminę E “witaminą młodości”. Dlatego, że jej działanie opóźnia procesy starzenia. Znajdziemy ją w wielu kosmetykach pomagających zachować młody wygląd skóry. Jednak to nie wszystko. Zdarza się też, że mówi się o niej jako o “witaminie płodności”. Wspiera bowiem owulację, a także ma duże znaczenie dla właściwego rozwoju dziecka. Z kolei u panów wpływa na produkcję nasienia i prawidłowy poziom hormonów, dzięki czemu wspomaga leczenie męskiej niepłodności. Ponadto, ma wpływ również na prawidłową krzepliwość krwi i wydolność mięśniową. Wspiera też funkcjonowanie wzroku i obniża poziom złego cholesterolu. Witamina E jest także rodzajem naturalnego filtra przeciw szkodliwemu działaniu promieniowania UV.Witamina E – niedobór (objawy)
Niedobór witaminy E zdarza się niezwykle rzadko, jest jednak możliwy. Najczęściej przytrafia się on osobom, które na co dzień borykają się z zaburzeniami wchłaniania tłuszczu, a także u chorych na celiakię czy mukowiscydozę.Reklama
- anemia
- podatność na infekcje
- problemy ze wzrokiem
- zaburzenia neurologiczne
- bolesność lub nawet i zanik mięśni
- kłopoty z koncentracją, a także przemęczenie
zdjęcie ilustrujące/Canva
Witamina E w produktach spożywczych
W aptece znajdziesz wiele preparatów z witaminą E. Pamiętaj jednak, że suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety. W jakich produktach spożywczych znajdziesz najwięcej witaminy E? Najwięcej znajduje się jej w olejach — słonecznikowym oraz oliwie z oliwek.Reklama
Przedawkowanie witaminy E – czy jest możliwe?
Witamina E jest bardzo trudna w przedawkowaniu. Zwłaszcza jeśli jej nie suplementujesz. Warto przy tym podkreślić, że ewentualny nadmiar witaminy nie stanowi większego problemu, ponieważ ulega procesom metabolicznym i jest usuwany z organizmu. Jeśli jednak w jakiś sposób mogłoby Ci się udać ją przedawkować, to z pewnością odczujesz:- bóle głowy
- zmęczenie
- osłabienie mięśni
- problemy ze wzrokiem
- dolegliwości gastryczne
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Czytaj więcej
Niedobór witaminy D – objawy, przyczyny, skutki. Jak uzupełnić niedobór?
Niedobór witaminy D jest jednym z najczęściej występujących niedoborów na całym świecie. Niski poziom witaminy D może być odpowiedzialny za wiele nieprzyjemnych dolegliwości, do których zalicza się między innymi bóle mięśni, depresję czy wypadanie włosów. Witamina D pełni istotną funkcję w budowie układu kostnego, lecz nie tylko.
Jak przestać się denerwować: najlepsze suplementy na stres
Ostatnio wiele osób zaczęło odczuwać niepokój i stres, ponieważ COVID-19 ma bardzo silny wpływ na psychikę. Badania wykazały, że różne suplementy, w tym witaminy i zioła, mogą pomóc złagodzić objawy lęku. Oto lista mikroelementów i ziół, które mogą pomóc w walce z lękiem.
Witaminy na wypadanie włosów - dieta i suplementy, które wzmacniają włosy
Witaminy to naturalna recepta na wypadanie włosów, najczęściej to właśnie ich niedobory są przyczyną pogorszenia gęstości pasm na naszej głowie. Witaminy wspierające porost włosów i zapobiegające ich wypadaniu możemy dostarczać organizmowi w naturalnej postaci, czyli za pomocą diety, bądź w formie suplementów. Jakie witaminy skutecznie hamują wypadanie włosów?
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl