3 fit przepisy z dynią w roli głównej
Wprawdzie Halloween już za nami, ale dynia wciąż króluje w naszych domach. Teraz już nie ta z wyciętymi wzorkami, a taka, która zachwyca nasze podniebienia i może dotrzeć przez żołądek, aż do serca. Dynia jest idealnym składnikiem domowych potraw nawet dla osób, które dbają o sylwetkę i zdecydowanie można nazwać ją niskokaloryczną a to za sprawą tego, że w 100 gramach ma zaledwie 26 kcal. Jeśli zachęciliśmy Cię do skosztowania tego wyjątkowego warzywa, to koniecznie przeczytaj dalszą część artykułu, bo znajdziesz w nim aż 3 przepisy na fit potrawy z dynią w roli głównej.
Reklama
Gotuj zdrowo – fit przepisy z dynią
Dynia na odchudzanie to bardzo fajna opcja. Nie dość, że jest smaczna, to jest też na tyle niskokaloryczna, że możemy zajadać się nią w naprawdę sporych ilościach – również podczas diety redukcyjnej. Dziś mamy dla Ciebie aż 3, ciekawe przepisy z dynią w roli głównej. Będzie i lekki krem z dyni i zapiekanka dyniowa i coś na słodko.Fit ciasto dyniowe
Wcale nie musisz być wytwornym cukiernikiem, by wyczarować to fit ciasto dyniowe. A jak je zrobić?- 70 gram masła roztapiamy, a następnie je studzimy.
- 210 g mąki orkiszowej, 1,5 łyżeczki sody, pół łyżeczki cynamonu i szczyptę soli mieszamy razem z misce.
- 200 g puree z dyni, 2 jajka, wystudzone masło i około 100 g ksylitolu dokładnie miksujemy.
- Do mokrych składników dodajemy suche i wszystko dokładnie mieszamy.
- Wlewamy do foremki i wstawiamy do piekarnika na około 45 minut (ma być nagrzany do 180 stopni).
Reklama
Lekki krem z dyni
Lekki krem z dyni to zupa, którą pokochają nawet dzieci. W dodatku to dobry sposób, żeby przemycić do diety imbir. Dynię pieczemy w piekarniku i miąższ wrzucamy do garnka. Pokrojoną cebulkę, czosnek i starty imbir podsmażamy na odrobinie masła. Dodajemy do garnka z dynią. Warzywa – jak na rosół – obieramy, kroimy, wkładamy do garnka. Zalewamy wszystko wodą. Gdy warzywa zmiękną, blendujemy całość. Zupę doprawiamy i zaprawiamy ją skyrem bądź jogurtem naturalnym.
canva,com
Zapiekanka z dynią i makaronem
Zapiekanka z dynią i makaronem to również bardzo fajny pomysł na szybki, zdrowy i niskokaloryczny obiad (albo kolację).Reklama
- Pół dyni myjemy, obieramy i kroimy w drobną kostkę.
- Pojedynczy filet z kurczaka kroimy w podsmażamy na oliwie. Dodajemy dynię i smażymy tak długo, aż będzie miękka.
- Dolewamy pół szklanki mleka i łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Mieszamy.
- Makaron gotujemy na półmiękko.
- Wkładamy makaron do pojemnika żaroodpornego. Zalewamy doprawionym sosem z patelni. Dodajemy starty ser – na przykład mozzarellę.
- Zapiekamy przez około 30 minut w 180 stopniach.
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Aromatyczna zupa dyniowa z mascarpone. Jesienny przysmak cioci Ireny
Jesień to pora roku pełna kolorów, aromatów i smaków. Właśnie w tym magicznym okresie dynie stają się główną gwiazdą kulinarnej sceny. Jednym z najwspanialszych sposobów na wykorzystanie dyni jest przygotowanie aromatycznej zupy dyniowej z mascarpone. Ta niezwykle smaczna i kremowa zupa jest ulubionym przysmakiem cioci Ireny, który cieszy podniebienia i duszę w chłodne jesiennie dni.
Odkryj bogactwo smaku i korzyści zupy dyniowej
Jeśli szukasz pysznego i zdrowego dania na chłodniejsze dni, zupa dyniowa jest idealnym wyborem. Ta aromatyczna i kremowa zupa nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również ma wiele korzyści dla zdrowia. Jak przygotować taką zupę? sprawdź!
Zupa z dyni przepis babci - zdrowa i smaczna propozycja
Chcesz przygotować pyszną i zdrową zupę z dyni, której przepis pochodzi od babci? Oto bogaty przegląd różnych przepisów, które sprawią, że zupa z dyni stanie się Twoim ulubionym daniem. Sprawdź poniżej!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl