10 sposobów na sałatkę owocową
Sałatka owocowa jest przez nas bardzo lubiana, jednak najczęściej przygotowujemy ją w porze letniej, gdy mamy dostęp do wielu wspaniałych sezonowych rodzajów. Pamiętajmy, że będzie ona świetnym mniejszym posiłkiem o każdej porze roku. Może również zastąpić słodką przekąskę. Wybierajmy różne owoce, które akurat są w sklepach.
Reklama
Proponujemy kilka naszych propozycji na owocowe sałatki o różnych porach roku:
Ziarenka wystukujemy z przekrojonego owocu. Dodać możemy właściwie każdy owoc jaki nam smakuje. W większości sałatek owocowych świetnie sprawdza się banan ze względu na swoją konsystencję, która pomaga połączyć składniki. Granat można połączyć z winogronami rodzynkowymi oraz owocami zarówno polskimi jak i tymi tropikalnymi. Jeśli wybierzemy same słodkie owoce i zrezygnujemy z jogurtu całość można delikatnie skropić sokiem z cytryny.
Składniki dokładnie kroimy na równe kosteczki, doprawiamy. Pyszna i zdrowa.
1. Letnia
Truskawki, maliny, borówki lub jagody, do tego banan. Większe owoce należy pokroić, tak aby wszystkie składniki były zbliżonej wielkości. Do ich połączenia najlepiej użyć jogurtu naturalnego, świetnie sprawdzi się również taki typu greckiego lub kozi.2. Zimowa
Gdy na dworze chłód odpowiednie połączenie owoców może dodać nam energii. Jabłko, gruszka, banan, kiwi, winogrona, pomarańcza lub mandarynka. Bardzo prosta propozycja. Podobnie jak w poprzedniej łączymy wszystko jogurtem naturalnym. Zimą warto dosypać nieco cynamonu. Podkreśli smak owoców, a dodatkowo przyprawa korzenna trochę nas rozgrzeje.3. Tropikalna
Mango, banan, melon, kiwi, może być również liczi, ananas czy granat. Możemy dodać jogurt naturalny, kefir, maślankę lub zjeść same owoce.4. Z granatem
Jest to owoc o ograniczonej popularności w naszym kraju.Reklama
5. Arbuzowa
Kawałek arbuza kroimy w kostki, banan, kiwi, gruszki, jabłka, winogrona bez pestek, maliny. Całość doprawiamy miodem i sokiem z cytryny. Ze względu na składniki mamy możliwość przygotowania jej latem. Świeży arbuz i maliny dostępne są jedynie w ciepłej porze roku. Jeśli jednak uda nam się dostać arbuza, możemy zdecydować się na mrożone maliny. Miód nas rozgrzeje w chłodne dni.6. Z otrębami
Banan, kiwi, pomarańcza, mango, granat, granulowane otręby śliwkowe, jogurt grecki, miód, sok ananasowy.Reklama
7. Z lodami
Jeśli ma być dietetyczna zdecyduj się na sorbet owocowy, jeśli nie wybierz ulubione lody. Do tego banan, kiwi, mango i melon. Całość skrapiamy sokiem z limonki i posypujemy cynamonem. Idealne orzeźwienie na upalny dzień.8. Egzotyczna
Mango, kokos, papaja, pitaja, ananas, physalis, karambola. Owoce kroimy na niewielkie kawałki. Całość kropimy sokiem z limonki.9. Letnie owoce z lodami
Truskawki, maliny, porzeczki, czereśnie, śliwki. Owoce mieszamy i układamy na lodach. Można ułożyć w miseczce nawet 3 różne gałki o wybranych smakach.10. Owoce w szklance
Układamy owoce warstwowo. Truskawki, banan, pomarańcza, jabłko, płatki migdała, kiwi, borówka amerykańska. Wierzch pokrywamy jogurtem naturalnym i posypujemy pokruszonymi ciastami owsianymi. MartaReklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Tabbouleh - zdrowa, smaczna i łatwa sałatka, którą pokochasz
Tabbouleh to orzeźwiająca sałatka, której historia zaczęła się w Libanie, a z czasem stała się rozpoznawalna na całym Bliskim Wschodzie i w Europie. Nazwa tabbouleh wywodzi się z języka arabskiego i ma związek ze słowem „taabil”, które oznacza coś przyprawionego. Potrawa ta znana jest jeszcze od czasów starożytnych, chociaż dzisiejszy przepis na tabbouleh uległ sporym modyfikacjom.
Sałatka z burratą - odkryj tajemnice włoskiej kuchni
Jeśli szukasz pomysłu na lekkie, orzeźwiające i pełne smaku danie, to sałatka z burratą będzie idealnym wyborem. Ta włoska przekąska, składająca się z kremowego sera burrata, świeżych pomidorków koktajlowych, aromatycznego oregano i oliwy extra virgin, z pewnością zachwyci Twoje podniebienie. W tym artykule znajdziesz przepis na sałatkę z burratą, jak ją podawać oraz kilka porad, które pomogą Ci w przygotowaniu tego wyjątkowego dania.
Sałatka z sałaty lodowej - prosta i pyszna
Sałatka z sałaty lodowej to idealne danie na letnie dni. Świeża, chrupiąca sałata lodowa w połączeniu z innymi smakowymi składnikami tworzy doskonałą surówkę, która idealnie komponuje się z różnymi rodzajami obiadów. W tym artykule podzielimy się przepisem na sałatkę z sałaty lodowej, podpowiemy jak ją podawać oraz udzielimy kilku praktycznych porad.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl